คนสร้างสุข

ผู้ติดตามจากส่วนกลางนัดพื้นที่เพื่อขอติดตามสำรวจข้อมูลโครงการที่ดำเนนการไป โดยให้ทีมและผู้มีส่วนเกี่ยวข้องเข้าให้ข้อมูลพร้อมกัน ในประเด็นกิจกรรมที่จัด ปัยหาอุปสรรค การมีส่วนร่วมและ ผลลัพทธ์ด้านสุขภาพ ตลอดถึง นวัตกรรม และการสะท้อนมุมมองของผู้ติดตามต่อการจักิจกรรมโครงการ

ผู้ติดตามสัมภาษณ์ประเด็นกิจกรรมที่ตัดไในโครงการ ชุมชนมีส่วนร่วมมากน้อยเพียงใด และสะท้อนว่าปัญหาในชุมชนเมืองคือการรวมกลุ่มกันร่วมกิจกรรมค่อนข้างยาก ประเด็นผลลัพธืโครงการ พบว่า ชุมชนยังไม่เข้าแข็งพอที่จะจัดกิจกรรมดดยชุชนขับเคลื่อนเองได้ และการออกแบบกิจกรรมในชุมชนกึ่งเมืองควรเน้นการจัดแบบครั้งดียวเสร็จ ได้ผลเลย 

กรรมการโครงการ 15 คน ผู้ติดตาม 2 คน พี่เลี้ยงโครงการ 2 คน

ไม่มี

ไม่มี

ขอเบิกงบประมาณในส่วนที่ สสส.สนับสนุนในการจัดกิจกรรมนี้

เตรียมเอกสาร ไฟล์แนบ คัดเลือกรูปในกิจกรรมโครงการ ปริ้นงานทำรายงานฉบับสมบูรณ์

เอกสารหลักฐานการเงิน ซีดีไฟล์แนบ และเล่มรายงานฉบับสมบูรณ์พร้อมส่ง

ผู้รับผิดชอบโครงการและคณะกรรมการ

ขาดคนทำงานเอกสาร ช้คอมพิวเตอร์ไม่เป็นทำให้การทำงานล่าช้า น้องนักเรีียนเปิดเทอมมามีภาระส่วนตัวมาช่วยงานนไม่ได้

ไม่มี

ไม่มี

จัดประชุมคณะกรรมการโครงการและเครือข่ายร่วมประชุม จัดทำเอกสาร พร้อมทั้งช่วยกันเก็บรวบรวมหลักฐานการเงิน ตรวจเอกสารการเงินของโครงการตั้งแต่เริ่มดำเนินการแล้วเก็บรวบรวมเพื่อนำส่งสสส.ต่อไป ต่อด้วยสรุปข้อมูลกิจกรรมเพื่อทำเอกสารรายงานฉบับสมบูรณ์

คณะกรรมการโครงการและเครือข่ายร่วมประชุมเพื่อช่วยกันจัดทำเอกสารรายงานฉบับสมบูรณ์ พร้อมทั้งช่วยกันเก็บรวบรวมเอกสารหลักฐานการเงินของโครงการตั้งแต่เริ่มดำเนินการที่ตรวจสอบแล้วเตรียมนำส่งพร้อมเล่มรายงานฉบับสมบูรณ์ซึ่งสรุปข้อมูลกิจกรรมได้ดังนี้ ในชุมชนเกิดเครือข่ายสุขภาพคือเครือข่ายอสม. กลุ่มโรคเดียวกัน และผู้สูงวัยและสมาชิกส่วนหนึ่งของทั้งสามเครือข่ายนี้ก็เป็นคณะกรรมการโครงการคณะบุคคลนี้จึงมีส่วนในการผลักดันให้กิจกรรมทุกอย่างดำเนินไปด้วยดี แต่ในปีนี้สิ่งที่โดดเด่นและเป็นสีสันอย่างมากของโครงการคือกลุ่มเด็กที่เข้าร่วมกิจกรรมตั้งแต่เริ่มต้นจนเสร็จสิ้นโครงการ 22คน ทุกคนกระตือรือร้นและมาตามนัดเสมอแสดงให้เห็นว่าหากชุมชนมีแกนนำที่ชักชวนพวกเขาทำกิจกรรมเชิงสร้างสรรค์ก็จะทำให้เขาเลิกหมกหมุ่นกับเกมส์และเทคโนโลยีที่เกินจำเป็นและยังได้ผลดีกับความสัมพันธ์ต่างวัย การทำงานร่วมในสังคม และสุขภาพดี บ้านบางสระเป็นสังคมออกกำลังกายอย่างชัดเจนมีกลุ่มผู้สูงอายุเดินย่ำรุ่ง และกลุ่มเดินยามเย็น มีแก๊งเด็กและเด็กโข่งตีแบด มีทีมวอลเลย์บอลของหมู่บ้านที่พร้อมแข่งทุกสนาม มีทีมป้าๆน้ารำไม้พลองเวียนครก และสมาชอกแอโรบิกขยับกันทุกวันอาทิตย์ จักรยานปั่นยามว่าและวงตะกร้อที่เตะทุกเย็น ในตอนเย็นจะพบเห็นคนออกกำลังกายตามที่สาธารณะของหมู่บ้าน สนามกีฬาโรงเรียนวัดสามแพรก ลานหน้ารพ.สต.บางสระ และล่าสุดมีทีมแอโรบิกฝั่งหมู่6 โรงเรียนวัดสุขุมจัดตั้งทีมแล้วขอเชิญหมู่ 9 ไปเต้นด้วยกันที่ใต้อาคารโรงเรียนวัดสุขุม ผอ.สมชัยโรงเรียนวัดสุขุมก็ร่วมพูดคุยว่าอยากให้เราจัดกิจกรรมกายบริหารให้นร.หน้าเสาธงตอนเช้า เป็นกิจกรรมที่น่าจะทำต่อไป นี่อาจแสดงให้เห็นว่าหมู่บ้านใกล้เคียงก็สนใจและเห็นความสำคัญและอยากร่วมกับกิจกรรมออกกำลังกายของบ้านบางสระ ผู้ป่วยโรคเรื้อรังก็มีผลการตรวจสุขลดลงมาอยู่ในระดับปกติแปดสิบเปอร์เซ็ฯต์ของจำนวนผู้ป่วย สภาพจิตใจก็ดีขึ้นคือหันไปออกกำลังกายดูแลสุขภาพปรับการกิน และเมื่อผลลัพธ์ออกมาดีก็เอาใจไปจดจ่อกับกิจกรรมเหล่านั้นไม่ไปโฟกัสที่อาการเจ็บป่วยเหมือนเมื่อก่อน และสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชัดเจนอีกอย่างจากกิจกรรมของโครงการคือคนบางสระปลูกผักกินเองมากขึ้นถึงแม้ว่าหลายบ้านยังปลูกไม่เพียงพอต่อการบริโภคแต่ก็แสดงให้เห็นถึงความตื่นตัวในเรื่องนี้ 50 ครัวเรือนที่เพิ่มขึ้นโดยการปลูกผักกินเอง อย่างน้อยก็มีผักสามสี่อย่างในกระถางหน้าบ้าน และบางคนก็ได้กินยอดผักที่เป็นผักพื้นบ้านของภาคใต้จากการเก็บมาตอนไปเดินออกกำลังกาย เพื่อนบ้านแบ่งให้เอากลับมาเหนาะ มาทำแกงเลียงเป็นผลพลอยได้ของการเดินเช้าเย็น สรุปคือการออกกำลังกายอาจเป็นธีมหลักของกิจกรรมโครงการแต่มีประโยชน์แฝงจากเรื่องนี้มากมายทีเดียว 

คณะกรรมการ กรรมการเครือข่าย ผู้รับผิดชอบโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

สรุปผลงาน ผลลัพธ์ของกิจกรรม องค์ความรู้จากกิจกรรมหลักทั้งหลายที่เป็นประโยชน์ในการปรับพฤติกรรมสุขภาพและการจัดการสุขภาพชุมชน

องค์ความรู้จากกิจกรรมหลักทั้งหลายที่เป็นประโยชน์ในการปรับพฤติกรรมสุขภาพและการจัดการสุขภาพชุมชน

คณะกรรมการและแกนนำโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

พูดคุย วิเคราะห์ กิจกรรมที่เกิดขึ้น ผลกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อโรคประจำตัวที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ 

ผลจากกิจกรรมโครงการส่งผลลัพธ์ที่ดต่อสุขภาพสมาชิกเมื่อปฏิบัติอย่างถูกต้องและต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ป้าแดง น้าน้อยสมาชิกกลุ่มเดินความดันคงที่ทุกเดือนในระยะ 1 ปี ครูมลดูแลสุขภาพแบบองค์รวมสามารถควบคุมน้ำตาลไว้ที่ 110 มก. พี่ธรรมออกกำลังกายมาตลอดทำให้ดูอ่อนกว่าวัยแต่ระยะหลังหันมาเตะตะกร้อโดยไม่มีการวอร์มอัพ ไม่ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพราะความเข้าใจผิดจึงเกิดอาการเจ็บเข่าเมื่อหาสาเหตุได้เปลี่ยนพฤติกรรมใหม่อาการดังกล่าวก็หายไปและสนุกกับการออกำลังกายได้เหมือนเดิม นอกจากที่กล่าวมานี้ยังมีอีกหลายท่านที่สนุกกับการทำกิจกรรมและเกิดผลดีต่อร่างกายบ้านบางสระจึงมีแผนกิจกรรมออกกำลังกายสร้างสุขออกมาที่กลุ่มจะร่วมกันทำกิจกรรมร่วมกันต่อไป ส่วนการออกกำลังกายและการดูแลตัวเองให้ครบองค์รวมของแต่ละคนนั้นทางโครงก็แนะนำว่าต้องทำอย่างต่เนื่อง

คณะกรรมการ แกนนำและภาคีเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

โครงการสรุปผลการดำเนินงาน บันทึกกิจกรรมบนเวปไซค์ สรุปกิจกรรม พี่เลี้ยงจังหวัด ชี้แจงขั้นตอนการจัดทำสรุปรายงานการปิดโครงการ 

เข้าใจการจัดทำรายงานปิดโครงการฉบับสมูรณ์ และเอกสารต่างๆถูกต้องครบถ้วน

ผู้รับผิดชอบโครงการและเหรัญญิก

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ผู้รับผิดชอบโครงการจำนวน 2 ร่วมกับ พี่เลี้ยงโครงการ ได้มาร่วมกิจกรรมแลกเปลี่ยนเรียนรู้เสนอผลสรุปบทเรียนจากการดำเนินโครงการ โดยได้ร่วมกันตรวจสอบความถูกต้องหลักฐาน เอกสาร จากบันทึกกิจกรรม และ ภาพประกอบการทำกิจกรรม จากนั้นร่วมกันสรุปผลลัพธ์ บทเรียนจากการทำโครงการตั้งแต่เริ่มโครงการ

  พบว่า มีบทเรียนสำคัญในเรื่องคุณค่า จากการทำกิจกรรมแตกต่างในเรื่องเจตคติและพฤติกรรมต่อการออกกำลังกายในรายบุคคลและครอบครัว พบว่าเกิดภาพความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายตามความชอบของแต่ละกลุ่ม และเกิดผลลัพธ์ต่อสุขภาพจากการสังเกตสีหน้าสดชื่น และมุ่งมั่น และพบว่าหลายคนได้นำแผนการออกกำลังกายเข้าสู่แผนชีวิต  2) เกิดค่านิยมเรื่องการปลูกผักกินเองอย่างน้อย ครึ่งนึงของครัวเรือน ทั้งหมด 3) เกิดผู้นำการเปลี่ยนแปลงในชุมชนใหม่คือนางเบญจวรรณ คงเอียด นำทีมเยาวชนครรุ่นใหม่สร้างทีมออกกำลังกาย และช่วยนำไม้พลองในกลุ่มไม้พลอง 4) เกิดผลลัพธ์สุขภาพที่ดีในกลุ่มเรื้อรัง พบว่า คนที่เข้าร่วมกิจกรรมที่ป่วยได้ร่วมกันแลกเปลี่ยนวิธีการจัดการตนเองที่บ้านเพื่อคุมเบาหวาน ความดัน ซึ่งสะท้อนจากข้อมูลผป.ที่มารับบริการที่รพ.สต.อย่างเห็นได้ชัด

ผู้รับผิดชอบโครงการจำนวน 2 พี่เลี้ยงโครงการ 1 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

รายงานกิจกรรม สรุปโครงการ จัดทำรายงาน เพื่อเข้ารับคำแนะนำจากพี่เลี้ยงจังหวัดในนำเสนอผลการดำเนินงาน

สรุปกิจกรรมของโครงการ เพี่อจัดทำรายงานนำเสนอผลการดำเนินงาน

คณะกรรมการโครงการ แกนนำเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ร่วมกันสรุปงาน สิ่งที่เป็นไปตามเป้าหมายและสิ่งที่ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย ให้ผู้เข้าร่วมประชุมร่วมกันอภิปราย แสดงความคิดเห็นจากงานที่ผ่านมาเพื่อเก็บไว้เป็นแนวหากมีกิจกรรมในปีต่อๆไป

ทุกคนพอใจในรูปแบบงานของงานเดินวิ่งที่ผ่านมาและสนุกสนานกับการเข้าร่วมกิจกรรม แต่มีการเสนอแนวคิดรูปแบบงานแบบใหม่ๆเพื่อความแปลกใหม่ไปเรื่อยๆ แต่สรุปคือทุกคนชอบกิจกรรมนี้และลงความเห็นให้เป็นประเพณีสุขภาพของหมู่บ้านที่อยากให้มีการจัดทุกปีและสัญญาจะเข้าร่วมกิจกรรมอย่างพร้อมเพรียงพร้อมจะชักชวนเพื่อนที่หมู่บ้านใกล้เคียงเข้าร่วมด้วย ส่วนปัญหาของกิจกรรมเป็นเรื่องช่วงเวลาในการจัดกิจกรรมเพราะหลายๆคนมีภารกิจส่วนตัวในช่วงเช้าถ้าแก้ปัญหาเรื่องเวลาในการจัดกิจกรรมได้คาดว่าผู้เข้าร่วมจะมีจำนวนมากขึ้น

คณะกรรมการและแกนนำโครงการ ภาคีเครือข่าย สมาชิกโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

มีการเปิดลงทะเบียนตั้งแต่เจ็ดโมง โดยพี่ๆน้องๆกรรมการโครงการ มีของว่างไว้เลี้ยงรับรองพร้อมเสื้อที่ระลึกของกลุ่มออกกำลังกายเพื่อประชาสัมพันธ์โครงการแก่ผู้ที่มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลังจากสมาชิกมาพร้อมเพรียงกันจึงมีพิธีเปิดโดยผู้ใหญ่ชาติเป็นคนปล่อยตัวในกิจกรรม เดิน-วิ่ง-ปั่น กิจกรรมในครั้งนี้มีผู้สนใจเข้าร่วมเป็นอย่างมากโดยเฉาะเด็กและเหล่าคุณป้าผู้สูงอายุทั้งหลาย มีคุณป้าบางท่านในกลุ่มไม้พลองขอถือไม้ไปด้วยด้วยความภูมิใจอยากประชาสัมพันธ์ให้ชุมชนรู้ว่ามีกลุ่มไม้พลอง ส่วนเด็กๆและกลุ่มจักรยาานก็ร่วมขบวนไปด้วยกันบรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุกสนาน หลังจากพักเหนื่อยแต่ละกลุ่มก็ได้มีการโชว์กิจกรรมกลุ่มของตัวเองทั้งเตะตะกร้อลีลา รำวงเวียนครกบางสระ เด็กโชว์ตีแบดโต้ไปมาให้เห็นพัฒนาการจากที่เข้าร่วมกลุ่มใหม่เล่นไม่เป็นเลย

นอกเหนือจากพัฒนาการทางด้านกีฬาและสุขภาพแล้วสิ่งที่ได้เห็นและรับรู้คือความร่วมมือร่วมใจ มีความรับผิดชอบในงานในหน้าที่ของตัวเองตัวเองที่มีต่อส่วนรวม  เด็กๆก็ตั้งใจซ้อมดีใจมากเมื่อทราบว่าจัดกิจกรรมในวันอาทิตย์เพราะบางคนต้องเรียนพิเศษ ถามแล้วถามอีกกลัวมาไม่ทันเวลาแล้วจะพลาดการเข้าร่วมกิจกรรม  คนในชุมชนมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน สนิทสนมกันมากขึ้น ในการจัดกิจกรรมแต่ละครั้งรวมถึงครั้งนี้ก็เช่นกันบรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุกสนานโดยมีพี่เล็กมาเป็นเป็นโฆษกประจำงาน พูดจาเป็นที่สนุกสนานสร้างความเป็นกันเอง  นอกจากนี้มีทีมเจ้าหน้าที่ รพ.สต.และอบต.พื้นที่ พี่แตน พี่คุณ และผู้ใหญ่ชาติเข้ามาร่วมกิจกรรมด้วย  นอกจากนี้ยังเกิดคณะทำงานเป็นเด็กรุ่นใหม่ที่คอยช่วยเหลืองานโครงการมาตลอดไม่ว่าจะเป็นน้องเบญ น้องหยี น้องสุ น้องอุ๊  น้องบุ๋ม ทุกคนน่ารักมากจะพูดเสมอว่า มีอะไรให้ช่วยบอกเลยนะพี่เอ๋หนูเต็มที่อยู่แล้ว ภาพที่เห็นในบ้านบางสระตอนนี้เป็นสังคมออกกำลังกาย จะเช้า จะเย็น เวลาไหนที่สะดวกทุกคนเต็มใจทำเพราะรู้สึกไปแล้วว่าการออกกำลังกาย การเล่นกีฬาเป็นเรื่องสนุกมีความสุข ไม่ใช่ทำเป็นหน้าที่เหมือนเมื่อก่อน เกิดเป็นสังคมที่ตื่นตัวเรื่องการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพมากขึ้น สนใจรับรู้เกี่ยวกับข้อมูลสุขภาพมากขึ้นโดยมีคัมภีร์สุขภาพไว้เป็นแนวทางในการเรียนรู้

สมาชิกโครงการ  กลุ่มออกกำลังกายบางสระ ชาวบ้านบางสระ รวมถึงผู้นำชุมชน ผู้ใหญ่บ้านและผู้ช่วย ส.อบต.

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ตอนเช้า มีทีมกรรมการโครงการรับลงทะเบียนผู้เข้าร่วมกิจกรรม พร้อมแจกเสื้อที่ระลึกเพื่อประชาสัมพันธ์โครงการแก่ผู้ที่มีการออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลังจากนั้นกะมีพิธีเปิดการเดิน วิ่ง ปั่น งานนี้คนมาร่วมเยอะมาก และกิจกรรมครอบคลุมทุกรูปแบบของการออกกำลังกาย โดยทีมเดิน และวิ่ง ส่วนใหญ่เป้นผู้สูงอายุ จำนวนอย่างน้อย 40 กว่าคน ส่วนใหญ่เป็นหญิง ตั้งอกตั้งใจเตรียมพร้อมชุด ผ้าซับเหงื่อ ยาดม และ ทีมปั่น เป้นกลุ่มที่ออกกำลังกายดดยใช้จักรยาน มีจำนวน ประมาณ 20 กว่า คน ส่วนใหญ่เป็นหญิง และมี ลุงผ่อง เจ้าเก่า ร่วมด้วยทุกครั้ง และมีอ.สุธรรม ร่วมทีมด้วย อีกกลุ่มกะเป็นกลุ่มเด้กๆที่ตามพ่อแม่มาออกกำลังกาย และรวมกลุ่มเล่นแบดมินตัน มาโชว์การเต้นแอโรบิก 1 เพลง ที่เป็นไฮไลท์เลย คือ ทีมนักเตะตะกร้อวง จำนวน 20 กว่าคน นำดดยครูสุมล เส้งส่ง นำเด้กหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ มาโชว์การเตะตะกร้อ และโชว์ลวดลาย ช่วงเที่ยงทุกคนร่วมรับประทานอาหาร และต่อกิจกรรมโชว์ปิดท้ายด้วยกลุ่มแม่บ้าน โชว์ลีลา รำวงเวียนครกแบบวิถีบางสระ 

จากการสังเกตกิจกรรม พบว่ามีผลลัพธที่สำคัญดังนี้ 1. ความพร้อมและความร่วมมือของทีมกรรมการโครงการ เห็นว่าทุกคนแบ่งหน้าที่กันทำและรับผิดชอบ โดยการผลัดเปลี่ยนกันไปประกอบอาชีพหลักของตนเองในการค้าขาสยของที่ตลาดนัดบางสระ เนื่องจาก มีการเซ็ตกิจกรรมตรงกับวันตลาด กรรมการเลยผลัดแบ่งกันมาช่วย รับลงทะเบียน แจกอาหารว่าง แจกเสื้อ 2. ความร่วมมือ พบว่า มีคนทุกกลุ่มวัยมาร่วม ตั้งแต่กลุ่มเด้ก  ยันแก่ มีเด้อย่างน้อย 20 คน ร่วมกิจกรรมตั้งแต่เช้า ร่วมเดินวิ่ง และโชว์ลวดลายแอโรบิก ส่วนฝ่ายทีมงานมีผู้ช่วยผู้ใหย่บ้าน พี่เล็ก เป็นโฆษกประจำงาน พุดจาเป็นที่สนุกสนาน บรรยากาศดี จัดกันที่ รพ.สต. บางสระ มีทีมเจ้าหน้าที่ รพ.ตค.และ ทีมอบต.พื้นที่ พี่แตน พี่คุณ เข้ามาร่วมกิจกรรมตลอด 3. เกิดผู้นำการเปลี่ยนแปลงคนใหม่ได้แก่ น้องเบญ มานำการเล้นไม้พลอง นำป้าๆวาดลีลาไม้พลอง 4. เกิดการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ที่คนในบางสระสนใจการออกกำลังกายและหาวิธีออกกำลังกายในแบบที่ตนถนัด และมีเวลา 5. เกิดกิจกรรมเชิงค่านิยม วัฒนธรรม คือการ หาวันสำคัญในปีๆนึงใมาร่วมทำกิจกรรมมหกรรมออกกำลังกาย โดยที่ทุกฝ่ายมีส่วนร่วม ต่อเนื่องเป็นปีที่ 3 6. เกิดการประยุกต์การออกกำลังกายหลากหลาย และ การออกกำลังกายเพื่อลดและป้องกันโรค ในกลุ่มผู้สูงอายุ และมีการรวบรวมวิธีการดีๆไว้ในคัมภีร์สุขภาพวิถีบางสระ

ชาวบ้าน ม.9 บางสระ จำนวน 100 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เตรียมจัดสถานที่ที่รวมตัวของผู้เข้าร่วมกิจกรรม เตรียมเส้นทางที่ใช้สำหรับเดิน-วิ่ง-ปั่นเพื่อความปลอดภัย แบ่งหน้าที่กันนทำในวันกิจกรรม

ได้สถานที่และเส้นทางพร้อมสำหรับกิจกรรมเดิน-วิ่ง-ปั่น ในวันที่ 3 พ.ค.2558

คณะกรรมการและแกนนำโครงการ ภาคีเครือข่าย สมาชิกโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

วางแผนและสรุปรูปแบบของกิจกรรมอ.1 มหกรรมเดิน - วิ่ง

จะมีการจัดกิจกรรมในวันที่ 3 พฤษภาคม 2558 ในรูปแบบงานเดิน - วิ่ง - ปั่น โดยมีเข้าร่วมเป็นสมาชิกโครงการและสมาชิกกลุ่มออกกำลังกายบางสระทั้ง 4 กลุ่มมาร่วมเดินและมีสมาชิกกลุ่มจักรยานมาร่วมปั่น นอกจากนี้ก็ประชาสัมพันธ์เชิญชวนผู้สนใจอื่นๆเข้าร่วมกิจกรรมในครั้งนี้ด้วย หลังเสร็จสิ้นการเดินก็เป็นกิจกรรมการแสดงของแต่ละกลุ่มเพื่อความสนุกสนานสร้างความสัมพันธ์ระหว่างกลุ่มและประชาสัมพันธ์กิจกรรมของโครงการ

คณะกรรมการโครงการ แกนนำเครือข่ายและภาคี

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมกิจกรรม เมื่อสมาชิกมาพร้อมเพรียงกันเป็นกติกาของโครงการบ้านบางสระว่าก่อนจะลงมือทำกิจกรรมใดๆ เราจะต้องมีการยืดเส้นยืดสายเมื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้ทุกคนกระตือรือร้นแล้วจึงทุกคนแยกย้ายไปหาพวกโดยการนั่งตามกลุ่มออกกำลังกายของตัวเอง ปล่อยให้พูดคุย ถามข่าวคราวและให้แต่ละกลุ่มเสนอแนะข้อตกลงที่เราจะใช้เป็นข้อบังคับร่วมกันในชุมชนบ้านเรา จากนั้นตัวแทนกลุ่มออกมาเสนอ กฏ กติกา ที่กลุ่มตัวเองตั้งขึ้นมา *** นอกจากกิจกรรมในห้องประชุมวันนี้แล้วทางโครงการยังได้ชักชวนให้สมาชิกโครงการเข้าร่วมกิจกรรมกีฬาต้านยาเสพติดซึ่งจัดโดยองค์การบริหารส่วนตำบลคลองกระบือ ซึ่งใช้เวลาดำเนินมาตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ 2558 จนถึงวันที่ 12 เมษายน 2558 ซึ่งคณะกรรมการโครงการตลอดจนผู้ใหญ่ชาติ อบต.แตน และอบต.คุณ เห็นพ้องกันว่าเราสามารถให้ความร่วมมือกับชุมชนไปพร้อมๆกับการประชาสัมพันธ์โครงการ และที่สำคัญเราสร้างค่านิยมสุขภาพดีรักการออกกำลังกายให้กับคนในชุมชน จนชุมชนของเราเกิดภาพสังคมออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องบังคับยัดเยียด แต่อาศัยกลวิธีแข่งขันมีการส่งทีมของหมู่บ้านทั้งกีฬาวอลเลย์บอล และฟุตบอล ทีมเยาวชน ทีมประชาชน ลงแข่งขันกับหมู่บ้านอื่นๆอีก 12 หมู่บ้านทั้งตำบล และนักกีฬาส่วนใหญ่ก็เป็นสมาชิกของโครงการบ้านบางสระสาน 6 อ สู่หมู่บ้านจัดการสุขภาพองค์รวมอยู่แล้ว นอกการทำกิจกรรมตามปฏิทินโครงการแล้วสมาชิกโครงกการยังได้เจอกันทุกเย็น นักกีฬาไปฝึกซ้อม ส่วนคนอื่นเมื่อเสร็จจากการเดินออกกำลังกายก็จะแวะให้กำลังใจนักกีฬา บางคนไปช่วยซ้อมเปลี่ยจากการเตะตะกร้อไปตวอลเลย์ชั่วคราว เด็กๆก็เอาไม้แบดไปตีข้างสนามวอลเลย์ บางคนก็เดินไปดูการฝึกซ้อมและนั่นถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัว ภาพบรรยากาศเหล่านี้เป็นไปด้วยความเต็มใจ กระตือรือร้น และสนุกสนาน สามัคคี ทุกคนค่อยๆรู้สึกอย่างเป็นธรรมชาติว่าการออกกำลังกาย กีฬาเป็นเรื่องสนุก ไม่ต้องบังคับฝืนใจกันอีกต่อไป ประกาศผลทูตสุขภาพชุมชน

ได้ข้อตกลงที่สมาชิกโครงการทุกคนยอมรับร่วมกันว่า 1.ทุกคนจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอถึงแม้ว่าโครงการจะสิ้นสุดลง 2.ทุกคนจะพยายามปลูกผักสวนครัวกินเองอย่างน้อยบ้านละ 3 ชนิด 3.ทุกครั้งที่เอ๋เเรียกรวมพลเพื่อมาออกกำลังกายร่วมกันทุกคนจะให้ความร่วมมือ 4.บางสระจะมีการเต้นแอโรบิกทุกวันอาทิตย์ รำไม้พลองทุกวันเสาร์ ส่วนกีฬาอื่นๆ (ตะกร้อ, แบดมินตัน, วอลเลย์บอล) มีทุกวันสามารถเลือกวิธีออกกำลังกายได้ตามความสะดวกของตัวเอง 5.ชาวบางสระยินดีต้อนรับสมาชิกหมู่บ้านอื่นที่ต้องการมาออกกำลังกายกับโครงการของเราซึงตอนนี้ก็มีน้าๆ น้องๆ หมู่ 6, 10, และ 13 มาร่วมแล้ว 6.ชาวบางสระหมู่ 9 จะเข้าร่วมกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพกับหมู่บ้านอื่นๆ องค์การบริหารส่วนตำบลคลองกระบือ และอำเภอปากพนัง เหมือนที่เราเคยนำสมาชิกโครงการเข้าร่วมกีฬาต้านยาเสพติดคลองกระบือคัพในปีนี้เพื่อเป็นการส่งเสริมให้คนในชุมชนใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ออกกำลังกาย และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันผ่านกิจกรรมเชิงสร้าง ทูตสุขภาพชุมชนต้นแบบของบางสระ คือ ครูมล เหตุผลที่ท่านชนะใจกรรมการเพราะท่านเป็นสมาชิกโครงการที่สาน 6อ. ตามเจตนาของโครงการได้ต่อเนื่องที่สุดเป็นผลให้สามารถควบคุมหลายโรคที่เป็นอยู่ได้โดยไม่พึ่งพาการกินยา แต่ใช้วิถีชีวิตในแต่ละวันควบคุมได้ ครูมลอายุ 66 ปี ทั้งที่ออกกำลังกายมาตลอดชีวิตทั้งฟุตบอล วอลเลย์บอล บาสฯ ตะกร้อ แต่เมื่อเกษียนอายุราชการกลับพบว่าตัวเองเป็นโรคมากมาย เบาหวาน ความดัน ต่อมลูกหมากโต แต่เมื่อรู้ก็ไม่ได้ยอมแพ้ยังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจนท่านบอกว่า"ชีวิตผมสมรสกับกีฬา"จนน้ำตาลในเลือดจาก 131 มก.ลดเหลือแค่ 110 มก.ท่านได้บอกเคล็ดลับกับสมาชิกโครงการคนอื่นๆว่าออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอต้องควบคุมการกิน ลดหวาน มัน เค็ม กินเปรี้ยว ฝาด ที่สำคัญต้องควบคุมอารมณ์ละพยาบาท ละเกลียด ละโกรธ ก่อนนอนภาวนาสมาธิ หากิจกรรมสนุกทำพัฒนาอารมณ์ให้สนุก ลดอาการสมองเสื่อมหลงๆลืมๆ นี่แหละทูตสุขภาพที่ชาวบางสระยอมรับและชื่นชม ที่สำคัญอีกอย่างครูมลรักเด็ก

คณะกรมการโครงการและแกนนำ 15 คน ตัวแทนครัวเรือน 85 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม ช่วยกันวางรูปแบบกิจกรรมที่จะทำเพราะต้องแบ่งกิจกรรมเป็นสองครั้ง แบ่งหน้าที่รับผิดชอบในทีมงาน

สรุปงานจัดกิจกรรมสองครั้งสำหรับกิจกรรมรณรงค์ อ.6 สร้างค่านิยมสุขภาพ คือไปร่วมกิจกรรมกับงานกีฬาต้านยาเสพติดและเป็นกิจกรรมปกติของโครงการตามแผนงานเดิม ประกาศผลทูตสุขภาพชุมชน

คณะกรรมการโครงการ แกนนำเครือข่ายและภาคี

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เริ่มลงทะเบียนผู้เข้าร่วมกิจกรรมเวลา 08.30 น. มีอาหารว่างและเครื่องดื่มไว้รับรองระหว่างรอให้สมาชิกมาพร้อมกัน เริ่มกิจกรรมเวลา 09.00 น. ผู้รับผิดชอบโครงการกล่าวทักทายที่ประชุม บอกเล่าถึงวัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้ จากนั้นต่อด้วยสายตรวจประจำป้อมหมู่ 9 ตำบลคลองกระบือ ครูรุน และผู้ใหญ่่ชาติให้เกียรติมามาให้ความรู้เรื่องยาเสพติด จากนั้นจัดตัวแทนจาก 3 กลุ่ม ร่วมกันทั้ง 3 เครือข่าย จัดทำข้อตกลงลงชุมชนในการคุ้มครองสุขภาพผู้ไม่สูบบุหรี่และมาตรการชุมชนในการซื้อขายบุหรี่ตามพรบ.  กิจกรรมสุดท้ายมีบุคคลต้นแบบในชุมชนมาให้คำแนะนำเรื่องการปลูกผักสวนครัวกระถาง การปลูกผักกกินเองเพื่อความปลอดภัยจากสารเคมีและลดรายจ่ายเพิ่มรายได้ในครัวเรือน

เกิดกลุ่มเฝ้าระวังสอดส่องเรื่องยาเสพติดในหมู่บ้าน มีโดยเป็นความร่วมมือกับอพปร. ผู้ใหญ่บ้านและอบต. มีคำแนะนำดีๆเรื่องการบำบัดยาเสพติดโดยโครงการมีการจัดกิจกรรมร่วมกับกองทุนแม่ของแผ่นดินเพราะบ้านบางสระมีกองทุนนี้อยู่แล้ว มีกิจกรรมสร้างสรรกีฬาต้านยาเสพติดประจำปีของหมู่บ้านและในระดับตำบลคือ คลองกระบือคัพ มีชาวบ้านบางสระปลูกผักกินเองและปลูกผักสวนครัวกระถางเพิ่มขึ้น สมาชิกของโครงการบางครัวเรือนสามารถปลุฏขายได้ บ้านน้าภาปลูกหลายอย่างเช่นผักบุ้ง มะเขือ พริก ข้าวโพด และได้ให้หลานๆนำมาขายในหมู่บ้าน ส่วนน้องบุ๋มซึ่งเป็นสมาชิกโครงการอีกคนหนึ่งมีอาชีพขายก๋วยเตี๋ยวให้ลูกชายสองคนช่วยกันเพาะถั่วงอกเพื่อมาใช้ในร้านก๋วยเตี๋ยว นอกจากลูกค้าจะได้รับประทานผักที่ปลอดภัยแล้วยังเป็นการลดต้นทุนอีกด้วย นอกจากนั้นข้างบ้านก็ปลูกผักสวนครัวอีกหลายชนิดวันไหนเก็บได้เยอะก็มีการวางขายที่หน้าร้านด้วย ส่วนบ้านเอ๋ก็มีตะไคร้ มะเขือเทศ มะเขือ พริก และมีชาวบางสระอีกหลายบ้านที่หันมาปลูกผักกินเอง ทั้งบ้านน้าเอียด ลุงรงค์ น้ากูล ป้าสั้ว น้าสารภี ลุงเล็ก และอีกหลายๆ คน เพราะทุกคนเห็นความสำคัญของผักปลอดสารพิษมากขึ้น เห็นถึงประโยชน์ของการกินผักให้มากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์เกิดความสัมพันธ์และช่วยเหลือกันในบ้าน สามีบุ๋มจะรีบกลับบ้านมารดน้ำผัก ส่วนบ้านเอ๋สามีจะรดน้ำต้นไม้ก่อนไปทำงาน ป้าสั้วจะชวนหลานๆมาวิ่งเล่นอยู่ด้วยกันเมื่อท่านมาดูแลสวนครัว ทำให้ผักของคนบางสระไม่ใช่แค่ผักแต่เป็นผักที่มีรสชาติเพราะเป็นผักที่มีเรื่องราวอยู่ในตัวเอง แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่บางครั้งเราก็หลงลืมไปนั่นคือเราปลุกผักกิน แต่ผักหลายๆอย่างที่เราไม่ได้ปลูกก็กินได้อย่างผักกระสัง ยอดมะยม ใบยอ พืชผักเหล่านี้ล้วนมีประโยชน์มากมายถ้าเราจะหันกลับมามองและให้ความสำคัญ

ผู้นำชุมชน คณะกรรมการโครงการและแกนนำ 3 ภาคีเครือข่าย เยาวชนบางสระและสมาชิกโครงการรวม 100 คน

การปลูกผักสวนครัวจะมีปัญหาบ้างในฤดูฝน แต่ถ้าปลูกในกระถางจะสามารถเคลื่อนย้ายไปวางในตำแหน่งที่ปลอดภัยได้

ไม่มี

ไม่มี

เตรียมงาน เตรียมเอกสารข้อมูล แบ่งหน้าที่รับผิดชอบเพื่อประสานสอดคล้องกันในวันกิจกรรมจริง

มีการแบ่งงานรับผิดชอบอย่างชัดเจนเพื่อกิจกรรมเป็นไปตามเป้าหมาย

คณะกรรมการโครงการ แกนนำและภาคีเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ผู้เข้าร่วมงานเริ่มทะยอยมาลงทะเบียนเวลา8.30 น. หลังจากนั้นจึงเริ่มกิจกรรมโดยประธานกล่าวต้อนรับและชี้แจงวัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้ ต่อจากนั้นมีตัวแทนโครงการนำผู้เข้าร่วมบริหารร่างกายยืดเส้นยืดสาย ตัวแทนกลุ่มออกกำลังกายแสดงผลงานกลุ่มและเล่าถึงประสบการณ์ ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตนเองหลังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมาเป็นเวลาระยะหนึ่ง เพื่อแลกเปลี่ยนกันระหว่างกลุ่่มต่างๆ

มีกระแสตื่นตัวเรื่องการออกกำลังกายในชุมชนมากขึ้น  สมาชิกในชุมชนและสมาชิกของโครงการตระหนักและยอมรับเรื่องประโยชน์ของการออกกำลังมากขึ้นเป็นผลที่เกิดขึ้นจากการได้ปฏิบัติจริงและสุขภาพเปลี่ยนไปในทางที่ดีกว่าเก่า  สมาชิกจึงยินดีจะออกกำลังกายต่อไปนอกจากนั้นยังก่อเกิดมิตรภาพที่ดีต่อกัน มีการชักชวนไปออกกำลังกายตอนเช้า ตอนเย็น การมีเพื่อนร่วมเดิน หรือการเตะตะกร้อวงโดยมีครูมลเป็นแกนนำ การตีแบดแล้วนับแต้มเปลี่ยนกันเข้าเปลี่ยนกันออกระหว่างรอก็พูดคุยหยอกล้อกันสนุกสนาน  บรรยากาศการรวมกลุ่มเช่นนี้ก็เป็นแรงจูงใจที่ดีในการมาออกกำลังการนอกเหนือจากประโยชน์ทางสุขภาพที่ร่างกายจะได้รับ จึงเป็นการได้รับผลดีทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ

คณะกรรมการโครงการ ภาคีเครือข่ายและสมาชิกกลุ่มออกกำลังกายวิถีบางสระทั้ง 5 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มแอโรบิกและจักรยาน กลุ่มแบดมินตัน กลุ่มตะกร้อ กลุ่มเดิน กลุ่มไม้พลอง

สภาพอากาศในฤดูฝนเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกายและการจัดกิจกรรมกลางแจ้ง

ไม่มี

ไม่มี

ประชุมวางแผนงาน แบ่งหน้าที่รับผิดชอบในวันทำกิจกรรมจริง

ทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบ เพื่อประสานกันงานเป็นตามเป้าหมายในวันกิจกรรม

คณะกรรมการโครงการ แกนนำเครือข่ายและภาคี

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ติดตามการเข้ากลุ่ม การออกกำลังกายของกลุ่มจักรยานและกลุ่มแบดมินตัน เพื่อดูการออกกำลังกายของสมาชิกกลุ่ม

สมาชิกกลุ่มมีการพบปะแลกเปลี่ยนประสบการณ์ระหว่างกัน เกิดความสามัคคีและความคุ้นเคยของคนในกลุ่ม รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายเป็นความสุขไม่ใช่ภาระหน้าที่

คณะกรรมการโครงการและแกนนำเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เมื่อสมาชิกพร้อมก็มีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริหารอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังเหมือนกีฬาอื่นๆ จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยใช้ท่าแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อท่าเต้นแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกที่ชาวบางสระชื่นชอบ และใช้รำวงเวียนครกประกอบในการรำไม้พลองเพื่อความคึกคักสนุกสนาน

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกันมาก กระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ได้ออกกำลังกาย ได้สนุกสาน ได้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าเต้นแอโรบิกแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกเป็นเพลงประกอบ และได้การรำไม้พลองประกอบดนตรีรำวงเวียนครก

ชาวบางสระสมาชิกโครงการและผู้ที่สนใจและมีความชื่นชอบรำวงเวียนครก

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ติดตามการเข้ากลุ่ม การออกกำลังกายของกลุ่มไม้พลอง กลุ่มเดินและกลุ่มตะกร้อ เพื่อดูการออกกำลังกายของสมาชิกกลุ่ม

สมาชิกกลุ่มมีการพบปะแลกเปลี่ยนประสบการณ์ระหว่างกัน เกิดความสามัคคีและความคุ้นเคยของคนในกลุ่ม รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกายเป็นความสุขไม่ใช่ภาระหน้าที่

คณะกรรมการโครงการและภาคี แกนนำเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เมื่อสมาชิกพร้อมก็มีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริหารอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังเหมือนกีฬาอื่นๆ จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยใช้ท่าแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อท่าเต้นแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกที่ชาวบางสระชื่นชอบ และใช้รำวงเวียนครกประกอบในการรำไม้พลองเพื่อความคึกคักสนุกสนาน

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกันมาก กระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ได้ออกกำลังกาย ได้สนุกสาน ได้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าเต้นแอโรบิกแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกเป็นเพลงประกอบ และได้การรำไม้พลองประกอบดนตรีรำวงเวียนครก รำไม้พลอง  การบริหารร่างกายโดยการรำไม้พลอง เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลังและต้นขา เป็นส่วนใหญ่ช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมคุณภาพชีวิต การบริหารร่างกายอย่างต่อเนื่องประมาณ 20-30 นาที ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 90-120 แคลอรี่ ขึ้นกับความแรงหรือความเร็วที่ทำ  ความแรงอยู่ในระดับเบาจึงเพื่อให้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ควรทำทุกวันหรือเกือบทุกวันเวลาเช้าหรือเย็นแล้วแต่สะดวก  ไม้พลองควรมีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 1 นิ้ว ไม่ควนเกิน 1.5 นิ้วเพราะจะไม่ถนัดในการจับบริหารความยาวเท่ากับข้อมือของแต่ละคนในขณะกลางแขนออก หรือประมาณ 125-130 ซ.ม.วัสดุทำไม้พลองจะใช้ไม้ไผ่ ไม้หนาด ไม้พลอง ท่อพีวีซี หรือไม้ถูพื้นก็ได้ ควรมี น้ำหนักที่พอเหมาะกับกำลังแขนแต่ละคน การออกกำลังกายรำไม้พลองในชุมชนเพื่อสงเสริมสุขภาพให้กับประชาชน ได้นำเพลงรำวงเวียนครกมาประกอบแล้วออกกำลังกายในการรำไม้พลองให้เข้าจังหวะ เพิ่มความสนุกได้สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกใหม่ 1. การย่อเข่าควรย่อไปในทิศทางเดียวกับปลายเท้า(ไม่ใช่บิดเข่าเพราะอาจปวดได้) 2. ไม่ควรย่อเข่าเกินกว่ามุมฉาก(90 องศา)เนื่องจากอาจทำให้ปวดเข่าได้ 3. ความกว้างของการย่อเข่า การหมุนเอวและการหมุนไหล่ควรทำเพียงเท่าที่จะทำได้  4. หากมีอาการเจ็บขณะหมุนตัว ไม่ควรเคลื่อนไหวเกินระยะกว้างกว่าจุดที่เริ่มเจ็บ 5. สำหรับผู้ฝึกใหม่ควรเริ่มพร้อมกับคนอื่นๆเพื่อให้เกิดความสนุกสนานและมีเพื่อนฝึก  6. ผู้บริหารวิธีนี้ไม่จำเป็นต้องจำกัดท่าทางเพียงสิบสองท่า สามารถลดหรือเพิ่มท่าได้ตามที่ท่านและเพื่อนๆต้องการ และเห็นว่าท่าไหนทำให้หายปวดก็ทำเพิ่มได้ 7. กลุ่มผู้บริหารร่างกาย ควรมีการแลกเปลี่ยนพูดคุยกันกับเพื่อนๆในกลุ่มว่าท่าไหนดี ท่าบริหารไหนที่ไม่ดี เพราะการคิดค้นท่าขึ้นเองบ้างจะทำให้รู้สึกมีส่วนในการฝึก 

ชาวบางสระสมาชิกโครงการและผู้ที่สนใจและมีความชื่นชอบรำวงเวียนครก

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เมื่อสมาชิกพร้อมก็มีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริหารอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังเหมือนกีฬาอื่นๆ จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกโดยใช้ท่าแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อท่าเต้นแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกที่ชาวบางสระชื่นชอบ และใช้รำวงเวียนครกประกอบในการรำไม้พลองเพื่อความคึกคักสนุกสนาน

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกันมาก กระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ได้ออกกำลังกาย ได้สนุกสาน ได้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าเต้นแอโรบิกแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกเป็นเพลงประกอบ และได้การรำไม้พลองประกอบดนตรีรำวงเวียนครก

ชาวบางสระสมาชิกโครงการและผู้ที่สนใจและมีความชื่นชอบรำวงเวียนครก

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ร่วมกิจกรรมติดตามผลความคืบหน้า การดำเนินงานของโครงการกับ สจรส.

ได้ทำแบบประเมินเพื่อวัดผลจากกิจกรรมที่โครงการได้ทำไป ทบทวนกิจกรรมที่ทำไปแล้ว

ผู้รับผิดชอบโครงการและกรรมการ 1 ท่าน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ผู้เข้าร่วมประชุมทยอยมาลงทะเบียน เมื่อสมาชิกพร้อมจึงเริ่มประชุม สรุปกิจกรรมที่ผ่านมาเตรียมรับการติดตามจากสจ.รส. ในวันที่ 1 ก.พ. 2558

กิจกรรมที่ผ่านมามีคนในชุมชนให้ความสนใจมากพอควร และผลลัพธ์ของแต่งานน่าพอใจได้ผลตามเป้าหมายที่วางไว้

คณะกรรมการโครงการ แกนนำและภาคีเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เมื่อสมาชิกพร้อมก็มีการ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริหารอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังเหมือนกีฬาอื่นๆ จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกายโดยใช้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกที่ชาวบางสระชื่นชอบเป็นเพลงประกอบ

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกันมาก กระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ได้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าเต้นแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกเป็นเพลงประกอบ

ชาวบางสระสมาชิกโครงการและผู้ที่สนใจและชื่นชอบในดนตรีพื้นบ้าน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ผู้ใหญ่ชาติผู้ใหญ่บ้านหมู่ที่ 9 เป็นประธานการประชุมกล่าวทักทายและแจ้งข่าวสำคัญของทางอำเภอให้ทราบ จากนั้นก็มีพัฒนากรประจำตำบลคลองกระบือคือคุณเสาวคนธ์ วิฑูรย์พันธ์ มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องกองทุนแม่ของแผ่นดินแล้วต่อด้วยผู้รับผิดชอบโครงการบ้านบางสระสาน 6 อ สู่หมู่บ้านจัดการสุขภาพองค์รวม กล่าวสรุปกิจกรรมของโครงการที่ได้ดำเนินการมาแล้วระยะหนึ่งพร้อมทั้งประชาสัมพันธ์กิจกรรมอื่นๆที่กำลังจะดำเนินการต่อไปโดยเฉพาะกิจกรรมเดิน - วิ่งประจำปี ประเพณีสุขภาพของชาวหมู่ 9 ที่ใครหลายคนให้ความสนใจ และปิดท้ายการประชุมโดยคุณจรงค์ ขนาน ประธานกองทุนหมู่บ้านหมู่ที่ 9 มาสุปผลประกอบการประจำปีของกองทุน หลังจากนั้นทุกคนร่วมรับประทานอาหารกลางวันและแยกย้ายกันกลับ

ชาวบ้านได้รับข้อมูลข่าวสารที่สำคัญ โดยเฉพาะกิจกรรมของโครงการบ้านบางสระสาน 6 อ สู่หมู่บ้านจัดการสุขภาพองค์รวม สมาชิกของหมู่บ้านที่มาเข้าร่วมกิจกรรมอยู่แล้วต่างก็รับปากจะเข้าร่วมกิจกรรมเดิน - วิ่ง และกิจกรรมอื่นๆของโครงการจนโครงการแล้วเสร็จ ส่วนบางคนที่ยังไม่เคยเข้าร่วมก็มีความสนใจซักถามข้อมูลและอยากให้ทำโครงการนี้ต่อไปเพราะอยากมาร่วมกิจกรรมด้วย นอกจากนี้เด็กๆและสมาชิกเพื่อนสาวของผู้รับผิดชอบโครงการต่างก็ได้ให้สัญญาต่อกันว่าถึงแม้โครงการจะแล้วเสร็จแต่พวกเราจะนัดรวมตัวกันเพื่อมาออกกำลังกายกันต่อไป โดยเต้นแอโรบิกกับพี่หมออ้อยบ้าง มาตีแบดมินตันบ้าง และยังนัดมาซ้อมวอลเลย์บอลด้วยถึงแม้เราจะไม่มีกีฬานี้ในแผนตั้งแต่แรกแต่จากการติดตามกลุ่มออกกำลังกายสังเกตไ้ด้ว่าเด็กๆจะชอบมากช่วงที่เอ๋ไปซ้อมเพื่อแข่งขันเด็กๆจะขอติดรถมอเตอร์ไซด์พ่วงข้างไปเล่นด้วยทุกวัน ส่วนป้าๆก็ขอรำไม้พลองเหมือนเดิมเพราะไม่ถนัดกีฬาเร็วๆ แรงๆ ในตอนนี้หมู่ที่9 ได้เกิดเป็นสังคมออกกำลังกายขึ้นแล้วทำให้บรรยากาศของหมู่บ้านยามเย็นครึกครื้น และสนุกสนานเป็นอย่างมาก

สมาชิกชาวบางสระ ม.9 ต.คลองกระบือ อ.ปากพนัง จ.นครศรีธรรมราช

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

เมื่อสมาชิกพร้อมก็มีการ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริหารอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังเหมือนกีฬาอื่นๆ จากนั้นก็เริ่มออกกำลังกายโดยใช้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกที่ชาวบางสระชื่นชอบเป็นเพลงประกอบ

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมสนุกสนานกันมาก กระตือรือร้นในการทำกิจกรรม ได้ท่าเต้นแอโรบิก ท่าเต้นแบบวัยรุ่นและท่ารำวงมาต่อเป็นท่าเต้นแบบต่อเนื่องโดยใช้เพลงรำวงเวียนครกเป็นเพลงประกอบ

ชาวบางสระสมาชิกโครงการและผู้ที่สนใจและชื่นชอบในดนตรีพื้นบ้าน ซึ่งมีทั้งเด็กและป้าๆน้าๆ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียนเข้าร่วมประชุม เมื่อที่ประชุมพร้อมผู้ใหญ่ชาติซึ่่งเป็นหนึ่งในคณะกรรมการแจ้งข่าวให้ที่ประชุมทราบว่าในเดือนกุมภาพันธ์ จนถึงวันที่ 12 เมษายน 2558 องค์การบริหารสส่วนตำบลคลองกระบือได้จัดกีฬาต้านยาเสพติด"คลองกระบือคัพ" และงานประเพณีสงกรานต์รดน้ำดำหัวผู้ใหญ่  ดังนั้นจึงขอความร่วมมือจากทุกๆหมู่บ้านให้เข้าร่วมกิจกรรมนี้  ซึ่งถือเป็นโอกาสดีที่โครงการจะได้ชักชวนสมาชิกโครงการและคนในชุมชนให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นให้สังคมมีค่านิยมสุขภาพ ร่วมสืบสานประเพณีวัฒนธรรมในกิจกรรมชุมชนสัมพันธ์  และเป็นการประชาสัมพันธ์โครงการด้วยวิธีเชิงปฏิบัติ  ดังนั้นการประชุมในวันนี้จึงต้องช่วยกันปรับลำดับกิจกรรมที่เหลือให้สอดคล้องกับช่วงเวลา เพื่อให้สะดวกราบรื่นในการทำงาน

ได้ปฏิทินกิจกรรมของโครงการใหม่ที่จะทำในช่วงครึ่งหลัง ซึ่งเกิดจากการสับเปลี่ยนกิจกรรมให้สอดคล้องกับกิจกรรมใหม่ๆที่จะเกิดขึ้นในชุมชนเพื่อให้คนบางสระได้ร่วมกิจกรรมกับโครงการได้ตามแผนและยังได้ร่วมกิจกับองค์การบริหารส่วนตำบล

คณะกรรมการโครงการ แกนนำและภาคีเครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม สรุปผลงานและความสำเร็จจากกิจกรรมอ 5 ให้แต่ละคนเสนอความคิดว่ากิจกรรมครั้งต่อไปจะเลือกกิจกรรมอะไรมาดำเนินการได้ก่อน เนื่องจากมีงานหลายอย่างเข้ามาในพื้นที่จึงต้องเปลี่ยนลำดับการดำเนินงานเพื่อความสะดวกและให้ทุกงานสำเร็จราบรื่นตามแผน

คณะกรรมการเห็นพ้องกันว่าควรเลื่อนกิจกรรมเดิน วิ่ง ไปหลังเทศกาลสงกรานต์เนื่องจากช่วงนี้สมาชิกหลายท่านไม่อยู่ในชุมชน รวมถึงมีงานอื่นๆ อย่างเช่นงานทอดผ้าป่ากองทุนแม่ซึ่งหมู่ที่ 9 ตำบลคลองกระบือเป็นหนึ่งในสมาชิกกองทุนแม่ของอำเภอปากพนังด้วยจึงต้องเข้าร่วมกิจกรรมหาทุนทางปัญญาทอดผ้าป่ากองทุนแม่ระดับอำเภอในวันที่ 23 เมษายน 2558 และหลายท่านก็มีภาระกับญาติมิตรในช่วงเทศกาลปีใหม่ นอกจากนั้นหลังปีใหม่ไปจนถึงงานสงกรานต์ทางหมู่บ้านมีกิจกรรมกีฬาต้านยาเสพติดคลองกระบือคัพ ร่วมกับองค์การบริหารส่วนตำบลคลองกระบือและอีก 12 หมู่บ้าน นี่จึงเป็นโอกาศดีที่ทางโครงการจะได้ชักชวนเยาวชนและประชาชนได้ร่วมสนุกในกิจกรรมออกกำลังกายมากขึ้น จึงมีการปรับเปลี่ยนลำดับการจัดกิจกรรมให้สอดคล้องกัน

คณะกรรมโครงการ  แกนนำเครือข่ายและภาคี 15 คน

ไม่มี

ไม่มี

-

สรุปผลข้อมูลสุขภาพบุคคลร่วมแลกเปลี่ยนเรียนรู้เพื่อลดอัตราการเกิดโรคเรื้อรัง โดยการรวมกลุ่มสมาชิกที่เป็นโรคเรื้อรังร่วมอภิปรายผลที่เกิดจากกิจกรรมต่างๆ ต่อสุขภาพ สรุปผลกิจกรรมเรียนรู้และเผยแพร่แก่ผู้ที่อยู่ในชุมชนที่ยังไม่เข้าร่วมกิจกรรม 

ผลเปรียบเทียบข้อมูลสุขภาพบุคคล เกิดการแลกเปลี่ยนผลที่เกิดจากกิจกรรมต่างๆ ต่อสุขภาพสมาชิกและสมาชิได้เรียนรู้ท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง แนวทางออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในผู้ป่วยเบาหวาน 1. จะต้องออกกำลังกายจนรู้สึกหัวใจเต้นหรือเหงื่อออก หรือจับชีพขจรได้ 50-70%ของอัตราเต้นสูงสุด 2. โดยออกกำลังสัปดาห์ละ 150นาทีสำหรับผู้ที่ออกกำลังปานกลาง 75 นาทีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหนัก หรือจะออกกำลังทั้งสองแบบ 3. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วัน และหยุดการออกกำลังกายไม่เกิน 2 วัน 4. ให้ออกกำลังกายโดยการออกกำลังต้านแรง resistant exercise โดยเน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ สัปดาห์ละ 2 วัน ตัวอย่างเช่นการยกน้ำหนัก โยคะ ไทเก็ก 5. สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่สามารถออกกำลังกายแบบ aerobic แนะนำให้ออกกำลังกายแบบการยกน้ำหนักสัปดาห์ละ 2 วันโดยออกกำลังกล้ามเนื้อมัดใหญ่ 5 กลุ่ม ขั้นตอนในการออกกำลังกาย 1. จะต้อง warm up cool down อย่างละ 5 นาทีโดยต้องออกกำลังวันละ 20-40 นาที 2. วิธีการออกกำลังอาจทำได้โดย การวิ่งอยู่กับที วิ่งเหยาะๆ เดินเร็วๆ ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ แนะนำให้ออกช่วงเย็น 3. เริ่มต้นออกกำลังแบบเบาๆก่อน และเพิ่มขึ้นเมื่อท่านแข็งแรงขึ้น 4. พยายามออกกำลังเวลาเดียวกัน สำหรับผู้ที่ฉีดอินซูลินควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังเวลาที่อินซูลินออกฤทธิ์สูงสุด 5. อินซูลินควรจะฉีดที่หน้าท้อง 5. ไม่ควรออกกำลังกายหลังอาหารมื้อหนักโดยทันที 6. งดออกกำลังกายเมื่อรู้สึกไม่สบาย 7. จับชีพขจรขณะออกกำลังกาย และควบคุมมิให้การเต้นของหัวใจเกินเป้าหมาย 8. ควรออกกำลังกายเป็นกลุ่ม

สมาชิกโครงการ 3 เครือข่าย และกลุ่มออกกำลังกายวิถีบางสระ

ในกิจกรรมอ.5 เดิม จะมีการสรุปผลข้อมูลสุขภาพบุคคลเพื่อประกาศผลทูตสุขภาพชุมชน แต่เนื่องจากมีการเปลี่ยนลำดับการจัดกิจกรรมจึงเลื่อนการประกาศผลทูตสุขภาพชุมชนไปก่อนเพราะควรจะเป็นช่วงกิจกรรมท้ายของโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม หารือ  ร่วมกันวางแผนกิจกรรม ลำดับขั้นของกิจกรรมอภิปรายผลจากกิจกรรมต่างๆต่อสุขภาพ แนะนำวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยเรื้อรังได้รูปแบบกิจกรรมอ.5 ลดโรคเรื้อรัง แบ่งงานและหน้าที่รับผิดชอบในการเตรียมความพร้อมและในวันกิจกรรมจริง

สรุปแผนงานวันกิจกรรม มีการตรวจวัดความดันและน้ำตาลในเลือดของสมาชิกกลุ่มโรคเรื้อรัง ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยและผู้สูงอายุเคลื่อนไหวไม่สะดวกในวันจันทร์ที่ 15 ธันวาคม 57 แบ่งงานและหน้าที่รับผิดชอบของกรรมการในการเตรียมความพร้อมและในวันกิจกรรมจริง

คณะกรรมโครงการ แกนนำเครือข่ายและภาคี 15 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

หลังจากลงทะเบียนผู้เข้าร่วมประชุมและกล่าวทักทายกันพอสมควรแล้ว จึงเริ่มกิจกรรมด้วยเรื่องที่กรรมการพิจารณาเนื้อหาของคัมภีร์สุขภาพฉบับร่าง  แก้ไข เพิ่มเติมข้อมูลบางส่วนจนได้เนื้อหาตามรูปแบบที่ต้องการและเห็นพ้องกันแล้วจึงสรุปผลกิจกรรมในวันนี้ เลิกประชุม นำไฟล์งานไปทำเป็นเอกสารต่อไป

ได้ไฟล์งานคัมภีร์สุขภาพซึ่งมีเนื้อหาประกอบด้วย -การดูแลสุขภาพที่เหมาะสมตามช่วงอายุ(วัย)  -การออกกำลังกายแบบต่างๆที่เหมาะสมตามข้อจำกัดของแต่ละบุคคล และข้อจำกัดจากโรคเรื้อรัง(ท่าออกกำลังกายชุมชนรำวงเวียนครกประยุกต์)  -การบริโภคที่ถูกต้องและเมนูแนะนำโดยส่งเสริมให้บริโภคผักพื้นบ้านและยอดอ่อนของพืชยืนต้นที่มีอยู่ในชุมชน(ภาคใต้)

กรรมการโครงการและแกนนำ ภาคีเครือข่าย รวม 15 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ในแต่ละวันทุกคนออกกำลังกายตามความสะดวกส่วนบุคคล  และในวันรวมกลุ่มหัวหน้ากลุ่มจะเป้นผู้ประสานนัดวันพบปะที่สมาชิกกลุ่มมีความพร้อม เริ่มด้วยการให้สมาชิกเข้ากลุ่มของตัวเองจากนั้นพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้สึกถึงข้อดีข้อเสียที่ตนรู้สึกในวันที่แต่ละคนได้ออกกำลังกายมา บอกเล่าความเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับสุขภาพเปรียบเทียบผลก่อนและหลังการออกกำลังกายสำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ และสุดท้ายในวันประชุมกลุ่มสมาชิกกลุ่มแต่ละกลุ่มจะออกกำลังกายร่วมกัน

สมาชิกแต่ละกลุ่มในบ้านบางสระมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องภาพที่ทุกคนชินตา คือ ทุกๆหัวรุ่งจะเห็นลุงสิงห์เดินออกกำลังเข้าไปในวัดสามแพรก นอกจากนี้ยังมีกลุ่มเดินที่อยู่หน้าวัดซึ่งมีพี่สาว ป้าแดงลุงแผ้งคู่สามีภรรยาและป้าผวนที่จะเดินเข้าไปหน้าวัดสามแพรก ส่วนยายเจิมจะเดินวนกลับไปมาจากหัวซอยไปท้ายซอย  พอสว่างหน่อยก็จะมีลุงรงค์ ป้าวีน้าเอียดที่เดินคู่กันทุกเช้าทุกเย็น  ส่วนสมาชิกกลุ่มแบดมินตันจะเล่นกันตอนเย็น น้องโฟม น้องเพชร จะเป็นตัวตั้งตัวตีวิ่งมายืมไม้แบด จากนั้นสมาชิกคนอื่นจะเริ่มทะยอยตามมา ส่วนอีกฝั่งถนนลานกว้างหน้าตลาดก็เป็นที่นัดพบของกลุ่มตะกร้อ  กลุ่มจักรยานก็ปั่นจากหน้าปากซอยหมู่บ้านไปทางวัดสามแพรก นี่เป็นบรรยากาศของบ้านบางสระในุกวันนี้ทุกคนจะชินกับบรรยากาศคึกคักของผุ้คนที่ออกกำลังตามในรูปแบบต่างๆ  นอกจากการออกกำลังกายประจำวันแล้วเมื่อสมาชิกมีการรวมกลุ่มเกิดสัมพันธภาพระหว่างคนในชุมชน สรุปภาพรวมของบ้านบางสระในวันนี้คนในชุมชนมีการออกกำลังกายมากขึ้น สม่ำเสมอขึ้น และมีความตั้งใจที่จะทำอย่างต่อเนื่องเพราะรู้สึกได้ถึงสุขภาพกายและสุขภาพใจที่สดชื่น กระปรี้กระเปร่าจากการออกกำลังกายและการแลกเปลี่ยนประสบการณในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

สมาชิกกลุ่มออกกำลังกายวิถีบางสระทั้ง 5 กลุ่ม รวมสมาชิก 100 คน

มีปัญหากับคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงหน้าฝน มีการปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายบ้างเพื่อความเหมาะสม สาวๆอย่างเอ๋กับน้องบุ๋มก็หันไปเต้น T25 น้าแว้งโหลดคลิปแอโรบิกในยูทูปไปเต้นกับเครื่องเล่นซีดีที่บ้าน ป้าๆทั้งหลายก็เปลี่ยนเป็นกายบริหารหน้าทีวี น้องหยีเล่นฉูลาฮูป เพื่อรอให้ฤดูฝนผ่านไป

ไม่มี

ไม่มี

1.ร่วม  กิจกรรมกับกลุ่มผู้เข้าร่วมกิจกรรม ทั้ง 4 กลุ่ม โดยการแสดงความพร้อม และ ร่วมทบทวนการเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพ
2.พูดคุย วิเคราะห์ และค้นหานวัตกรรมการออกกำลังกายวิถีบางสระ ของกลุ่มตะกร้อ กลุ่มโรคเรื้อรัง เบาหวาน ความดันสูง ข้อเสื่อม  กลุ่มจักรยานเพื่อสุขภาพ และ กลุ่มเด็กๆที่เล่นแบดมินตัน และ แอโรบิก
3. สรุป วิธีการจัดการสุขภาพ และการดูแลก่อนหลังการออกกำลังกายแต่ละกลุ่ม ดังนี้ 1.กลุ่มผู้สูงอายุ มีโรคเรื้อรัง ใช้การบริหารเพื่อปรับสมดุลร่างกาย โดยใช้ท่ายืดกระดูกสันหลังให้ยาวออก โดยการ ฝึกให้ นั่งขัดสมาธิตัวตรง (ตัวไม่แอ่นนะ แค่ตรงอย่างสบายๆเท่านั้น) จากนั้นยื่นมือทั้งสองข้างวางบนพื้นตรงหน้า ก้มตัวลงตรงสะโพก ไถมือไปข้างหน้าจนไปไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัวแนบลงกับพื้น ศีรษะวางหน้าผากแตะพื้น ยืดคอให้มาก เมื่อถึงจุดที่ตึงที่สุดแล้วให้ค้างอยู่ที่ตำแหน่งนั้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เหมือนว่าเราจะนอนหลับอยู่ในท่านี้ ปล่อยร่างกายให้พักในท่านี้สักครู่หนึ่ง (อาจจะ 30 วินาที แต่ถ้าไม่ไหวก็พอก่อนได้) แล้วจึงค่อยๆยืดตัวขึ้นกลับมานั่งตรงเช่นเดิม ระหว่างที่ทำท่านี้ ในขณะที่ผ่อนคลายเราจะรู้สึกตึงที่สันหลัง คอ สะโพก ต้นขา เข่า ก็ปล่อยให้ตึงไว้ถูกแล้ว เนื้อเยื่อบริเวณที่ตึงนั้นจะถูกยืดออก ท่านี้ต้องการยืดกระดูกสันหลังให้ยาวออกเป็นหลัก แต่จะมีผลดีในการยืดเนื้อเยื่อส่วนอื่นไปพร้อมกันด้วยการเริ่มต้นด้วยท่านี้จะง่าย แต่บางคนก็ยังทำไม่ได้ก็ให้ประยุกต์ท่าได้ เช่น ถ้าตึงหัวเข่ามากจนก้มไม่ลง ก็ขยับขยายเข่าออกไปไม่นั่งท่าขัดสมาธิก็ได้ แต่ให้ยืดสันหลังให้มากก็ใช้ได้หรือบางคนจะเริ่มต้นด้วยการนั่งแบบคุกเข่าไหว้พระก่อนก็ได้แล้วจึงยืดตัวออกไป เหล่านี้ปรับเปลี่ยนได้ตามสภาพ ขอให้รู้ว่าจุดประสงค์หลักต้องการให้กระดูกสันหลังยืดยาวออกมากที่สุดก็ใช้ได้ ส่วนใหญ่ สามารถทำได้ และแนะนำให้ทำบ่อยๆ และ  จากท่านี้เราสามารถเพิ่มการบริหาร โดยการยืดเหยียดมือทั้งสองไปทางด้านข้างให้ลำตัวโค้งมากที่สุด ซึ่งจะช่วยดัดกระดูกสันหลังให้เคลื่อนไปทางด้านข้างทั้งซ้ายและขวา โดยใช้หลักการเดียวกัน  ยังมีอีกท่าหนึ่งที่เริ่มจากท่านี้ แต่แทนที่เราจะยืดตัวออกไปให้ไกลที่สุด ก็ให้เราก้มคอลงคางจรดอก แล้วม้วนกระดูกสันหลังลง เหมือนจะเอากลางศีรษะวางบนพื้น ผ่อนคลายกระดูกสันหลังลงไปเท่าที่จะทำได้ ท่านี้ช่วยเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังทุกข้อ ข้อไหนติดแข็งเราจะรู้ได้ทันที ท่านี้ดีเหมือนกัน 2. กลุ่มตะกร้อ มีปัญหาเรื่องบาดเจ็บกล้ามเนื้อ มือ ขา แข็ง ซ้น บวม ปวด ที่ตาตุ่ม เข่า  ซึ่งจากพูดคุยซักถาม ครูมล และ อ.สุธรรม บอกว่า สาเหตุจากการไม่ได้วอร์มร่างกายก่อน ถึงเวลากะมาเตะกันเลย และบางครั้ง ใช้ท่ารับลูกที่ยาก ฝืนธรรมชาติ ทำให้บาดเจ็บ  ในการแก้ปัญหานี้ อ.สุธรรม ซึ่งไปปรึกษาแพทย์ศาสตร์ตะวันออกเรื่องการจัดกระดูก ให้ข้อคิดว่า    การปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายสำคัญมากผู้ที่มีความผิดปกติเกิดขึ้นที่อวัยวะเสื่อมคุณภาพ ถ้าสามารถทำให้อวัยวะนั้นแข็งแรงขึ้นได้ การทำงานของอวัยวะจะทำได้ดีขึ้นตามไปด้วย การที่จะทำให้อวัยวะแข็งแรงขึ้นต้องมีการส่งสารอาหารที่จำเป็นและมีการลำเลียงของเสียออกจากอวัยวะไปทิ้งอย่างสะดวก ซึ่งในการนี้ต้องอาศัยเลือดเป็นตัวนำพาไป เลือดจะไหลเวียนได้สะดวกย่อมต้องไหลไปตามหลอดเลือดที่ยืดหยุ่นดีมีประสิทธิภาพสูง หลอดเลือดทั้งหลายล้วนอยู่ภายในเนื้อเยื่อของร่างกาย ถ้าเนื้อเยื่อต่างๆ มีความสามารถบีบตัวได้ดี ก็จะนำพาเลือดให้ไหลเวียนไปได้อย่างปกติ ระบบการไหลเวียนเลือดที่เป็นหัวใจสำคัญจึงต้องพึ่งพาระบบกล้ามเนื้อด้วย กล้ามเนื้อที่ดีมีคุณภาพจะต้องอยู่ในโครงสร้างร่างกายที่ถูกต้องตามแนวปกติ ซึ่งโครงสร้างร่างกายที่สำคัญคือโครงกระดูกที่เป็นแกนของร่างกายนั่นเอง ถ้าทุกอย่างเป็นเช่นนี้สุขภาพของเราจะดีขึ้นได้อย่างเป็นระบบ    แต่เมื่อใดที่โครงสร้างร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกสันหลังมีการเบี่ยงเบนคดโค้งไปจากแนวปกติ กล้ามเนื้อต่างๆจะมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างไปด้วย ทำให้การทำงานไม่สะดวกเหมือนเดิม ขณะเดียวกันหลอดเลือดที่อยู่ในกล้ามเนื้อก็จะเปลี่ยนทิศทางไป อาจมีการกดทับหรือยืดหลอดเลือดมากเกินไป ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เป็นผลให้การทำงานส่งกำลังบำรุงและการนำของเสียออกจากอวัยวะที่ไปเลี้ยงนั้นทำได้ไม่เต็มที่ อวัยวะนั้นก็จะเสื่อมคุณภาพไปทีละน้อย นานวันเข้าก็เสื่อมจนเกิดอาการเจ็บป่วยออกมาให้เราเห็นได  ดังนั้น เราจะเห็นได้ว่า ทางแก้ไขหรือรักษาให้อวัยวะแข็งแรงขึ้นทางหนึ่งคือ เราต้องจัดโครงสร้างร่างกายให้อยู่ในแนวปกติ หรือป้องกันไม่ให้เกิดการเบี่ยงเบนไปมากขึ้น ซึ่งจะทำได้อย่างง่ายๆด้วยตัวผู้ป่วยเอง แต่ต้องใช้เวลาพอสมควรเช่นเดียวกับการเกิดโรคที่ใช้เวลาคดโค้งมานานก่อนเกิดอาการ การปรับสมดุลโครงสร้างร่างกายจึงมีความจำเป็นที่ต้องปฏิบัติทันที  ซึ่งสาเหตุของโครงสร้างเบี่ยงเบน     1. กรรมพันธุ์
    2. อุบัติเหตุ
    3. การใช้ท่าทางในอิริยาบถต่างๆ
    สาเหตุสำคัญที่พบบ่อยและเป็นปัญหาคือการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นประจำ จนทำให้โครงสร้างร่างกายค่อยๆ เบี่ยงเบนไปทีละน้อย สร้างความเสื่อมให้กับตับอ่อนมากขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ  การวอร์มก่อน และคลายกล้ามเนื้อหลังการเล่นจึงสำคัญ และใช้เวลา 5 ก่อน และหลัง เล่น ทุกครั้ง

สรุปจากการพูดคุย พบว่า ซึ่งสาเหตุความไม่สุขสบายของสุขภาพเกิดจาก    สาเหตุสำคัญที่พบบ่อยและเป็นปัญหาคือการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเป็นประจำ จนทำให้โครงสร้างร่างกายค่อยๆ เบี่ยงเบนไปทีละน้อย สร้างความเสื่อมให้กับตับอ่อนมากขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ  การวอร์มก่อน และคลายกล้ามเนื้อหลังการเล่นจึงสำคัญ และใช้เวลา 5 ก่อน และหลัง เล่น ทุกครั้ง ผู้สูงอายุ เกดความเสื่อมของร่างกายตามวัย และโรคที่เป็น การช่วยยืดกระดูกสันหลังและผ่อนคลายกล่ามเนื่อเยื่อยึดโยงรอบกระดูกด้วยการ ใช้ท่านั่งสมาธิปรับสมดุล โดยป้าดี และ ป้าเนื่อง เป็นผู้สาธิต และให้ผู้อื่นฝึกทำด้วย

ตัวแทนกลุ่มออกกำลังกาย ชาวบ้านที่มาร่วมกิจกรรม และ กรรมการโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

การดูแลสุขภาพ และการบริหารร่างกายให้ใช้ท่าถูกต้อง และค่อยๆทำ ไม่ควรใช้ท่าฝืน ไม่เจ็บปวด แค่ตึงเท่านั้น หากปวด ให้หยุดทำ

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมอบอุ่นร่างกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และต่อด้วยการทบทวนท่าเต้นแอโรบิคเพื่อสุขภาพ รวบรวมจำนวนสมาชิกของกลุ่มออกกำลังกายทั้ง 5 กลุ่ม รายละเอียด ข้อมูลต่างๆของสมาชิกเพื่อติดตามความคืบหน้าของแต่ละกลุ่ม  พูดคุย วิเคราะห์ และค้นหานวัตกรรมการออกกำลังกายวิถีบางสระ ของแต่ละกลุ่ม สรุปจำนวนสมาชิกกลุ่ม วิธีการจัดการสุขภาพ และการดูแลก่อนและหลังการออกกำลังกายของแต่ละกลุ่ม

ผลสรุปจำนวนและรายชื่อของกลุ่มและนวัตกรรมออกกำลังกายวิถีบางสระครบทั้ง 5 กลุ่ม รวมถึงรายละเอียด ข้อมูลต่างๆของสมาชิก เช่น เวลาที่สะดวกในการออกกำลังกาย เส้นทางในการเดิน ปั่น มักจะไปเป็นกลุ่มหรือไปคนเดียวสมาชิกของกลุ่มออกกำลังกาย เพื่อติดตามความคืบหน้าของแต่ละคน แต่ละกลุ่ม เพื่อจะได้รับฟังปัญหาหรือหาทางช่วยแก้ไขกรณีสมาชิกเกิดปัญหาสุขภาพจากการออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี

คณะกรรมการ แกนนำเครือข่าย และสมาชิกของกลุ่มออกกำลังกายทั้ง 5 กลุ่ม คือ กลุ่มตะกร้อ กลุ่มแบดมินตัน กลุ่มจักรยานและแอโรบิก กลุ่มเดินและกลุ่มไม้พลอง 

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

หลังจากทุกคนมาพร้อมกันและลงทะเบียนเรียบร้อยแล้ว  จึงเริ่มประชุมเรื่องกิจกรรมติดตามการเข้าร่วมกลุ่มออกกำลังกายต่อเนื่อง โดยต้องแบ่งหน้าที่กันประสานกับหัวหน้ากลุ่มแต่ละกลุ่มในวันเวลาที่นัดรวมตัว

ได้ข้อสรุปว่าให้กรรมการที่เป็นสมาชิกของกลุ่มนั้นๆประสานกับหัวหน้ากลุ่มของตัวเอง แล้วค่อยมาประสานกับคณะกรรมการโครงการอีกทีเพราะคณะกรรมการโครงการจะไปร่วมในกิจกรรมพบกลุ่มด้วย โดยน้ารุจอยู่กลุ่มจักรยาน ลุงรงค์อยู่กลุ่มเดิน น้องหยีอยู่กลุ่มแบดมินตัน พี่เณรอยู่กลุ่มไม้พลอง พี่เล็กอยู่กลุ่มตะกร้อ ส่วนการติดตามการออกกำลังกายของสมาชิกโครงการในแต่ละวันเอ๋ผู้รับผิดชอบโครงการก็จะติดตามทั้งหมู่บ้าน

คณะกรรมการโครงการ แกนนำเครือข่ายรวม 15 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ตามวัตถุประสงค์เดิมเป็นการประชุมวางแผนรายละเอียดกิจกรรมสาน 6 อ. แต่การประชุมจริงในวันนี้มีการปรับแผนงานและเวลาในการทำกิจกรรมเพราะมีปัญหาเรื่องสภาพอากาศและได้ทำกิจกรรมดังกล่าวไปก่อนนี้แล้วจึงเปลี่ยนเป็นลำดับการทำกิจกรรมใหม่  เมื่อสมาชิกผู้เข้าร่วมประชุมมาพร้อมแล้ว ประธานกล่าวทักทายและคุยรายละเอียดของงานในความรับผิดชอบของแต่ละคน ช่วยกันคิดวิเคราะห์ลำดับกิจกรรมใหม่เพื่อความเหมาะสมตามสภาพอากาศ เทศกาลประเพณี และงานสังคมชุมชน เพื่อความสะดวกราบรื่นในการดำเนินงานโครงการ

ได้ปฏิทินงานใหม่

คณะกรรมการและแกนนำ 15 คน

ปัญหาเรื่องสภาพอากาศ เนื่องจากเป็นฤดูฝนจึงไม่สะดวกและไม่ปลอดภัยสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง แก้ปัญหาโดยการจัดลำดับกิจกรรมใหม่

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียนเข้าประชุมประจำเดือน ผู้รับผิดชอบโครงการแจ้งให้ทราบเรื่องไปร่วมประชุมกับพี่เลี้ยงจังหวัดนครศรีธรรมราชเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2557 เพื่อตรวจเอกสารรายงานงวด 1 จากนั้นที่ประชุมคุยรายละเอียดกิจกรรมในเดือนพฤศจิกายน แบ่งงานตามความถนัด ทำรายงานงวด ง1

• สรุปวันทำกิจกรรมเดือนพฤศจิกายน คือ วันที่ 23 พฤศจิกายน 2557
• รายงานแล้วเสร็จประมาณ 90 % มีเรื่องที่ต้องแก้ไขเพิ่มเล็กน้อย

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

มีปัญหาเรื่องเวลาทำกิจกรรม กรรมการโครงการหลายท่านติดภารกิจส่วนตัว จึงแก้ปัญหาโดยจัดประชุมประจำเดือนของกรรมการและเครือข่ายในวันเวลาเดียวกันเพื่อให้งานเสร็จทันตามแผน

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียนเข้าประชุมประจำเดือน ผู้รับผิดชอบโครงการแจ้งให้ทราบเรื่องไปร่วมประชุมกับพี่เลี้ยงจังหวัดนครศรีธรรมราชเมื่อวันที่ 18 ตุลาคม 2557 เพื่อตรวจเอกสารรายงานงวด 1 จากนั้นที่ประชุมคุยรายละเอียดกิจกรรมในเดือนพฤศจิกายน แบ่งงานตามความถนัด ทำรายงานงวด ง1

• สรุปวันทำกิจกรรมเดือนพฤศจิกายน คือ วันที่ 23 พฤศจิกายน 2557
• รายงานแล้วเสร็จประมาณ 90 % มีเรื่องที่ต้องแก้ไขเพิ่มเล็กน้อย

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

มีปัญหาเรื่องเวลาทำกิจกรรม กรรมการโครงการหลายท่านติดภารกิจส่วนตัว จึงแก้ปัญหาโดยจัดประชุมประจำเดือนของกรรมการและเครือข่ายในวันเวลาเดียวกันเพื่อให้งานเสร็จทันตามแผน

ไม่มี

ไม่มี

พี่เลี้ยง สสส.จังหวัดนครศรีธรรมราชร่วมกันจัดประชุมเพื่อพัฒนาร่วมเรียนรู้และนำเสนอผลการดำเนินงานงวดที่ 1 ร่วมกับโครงการอื่นๆในจ.นครศรี  ติดตามความก้าวหน้าโครงการ และตรวจสอบความถูกต้อง เรียบร้อย พร้อมให้คำแนะนำ แก่โครงการ นำโดยคุณกำไล  สมรักษ์ ได้ชวนกลุ่มแลกเปลี่ยน ผลการดำเนินงาน ตลอดจนอุปสรรคปัญหาในการดำโครงการ การใช้จ่ายงบประมาณ และให้แต่ละกลุ่มนำเสนอผลการดำเนินโครงการ

จากการดำเนินโครงการบ้านบางสระ พบว่า ทีมนำ ที่รับผิดชอบหลัก ได้ร่วมกันจัดตั้งกรรมการโครงการจำนวน 15 คนและเครื่อข่าย ร่วมประชุม อีก 5 คน ประชุมต่อเนื่องทุกเดือน ผลการดำเนินงานเป็นไปตามแผน กลุ่มออกกำลังกาย 4 กลุ่มเดิม ยังาคงมีการออกกำลังกายต่อเนื่อง อาทิ กลุ่มแอโรบิก แต่เนื่องจากปัญหาฝนตกบ่อย ทำให้ มีการหยุดเต้นออกกำลังกายเป็นกลุ่ม และ มีการออกกำลังกายโดยเครื่องออกกำลังกายกัน กลุ่มเดินตอนเช้าในผู้สูงอายุ มีกลุ่มเด็กวัยรุ่น ตีแบดมินตันทุกเย็น ส่วนกลุ่มตะกร้อพบวามีสมาชิกเพิ่มขึ้นมากเป้นสองเท่า โดยครูมล ผุ้นำกลุ่ม บอกว่าตอนนี้พื้นที่ไม่พอกลุ่ม และเหนื่อยน้อยลงเพราะนานๆลูกมาที แต่ก็สนุกและมีส่วนร่วมมีสมาชิกมากขึ้น สุขภาพคนดีขึ้น เชิงคุณภาพ คือภาพรวมคนออกกำลังกายมีแต่เพิ่มขึ้น มีวิถีบางสระที่โดเด่นมากขึ้น คือ กลุ่มแม่บ้าน จัดรำวงเวียนครกงานบุญต่อเนื่อง กลุ่มเด้กประถม มัธยมผู้ชายมีการเล่นฟุตบอล ทุกเย็น กล่มปั่นจักรยานก็ยังงอยู่

ผู้รับผิดชอบโครงการ

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ขั้น 1  สรุปเอกสารรายงานเป็นรายครั้งที่ทำกิจกรรม  ประกอบด้้วยรายชื่อผู้เข้าร่วมกิจกรรม  หลักฐานเบิกจ่ายเงิน  และรูปภาพการทำกิจกรรม ขั้น 2  บันทึกกิจกรรมวันนี้โดยมีหลักฐานชื่อผู้เข้าร่วมประชุมในโครงการ ใบสำคัญรับเงินค่าอาหาร ๗๐๐ บาท  จากที่ประชุม  และค่าเดินทางของพื้นที่ ขั้น 3  นำเอกสารให้พี่เลี้ยงโครงการเสนอแนะ ขั้น 4  นำเอกสารมาสรุปผลงานงวดกับอาจารย์กำไล  สมรักษ์  หรือพี่เลี้ยงสุดา  ไพศาล  ปริ้นท์รายงานส่ง สสส. ได้

มีเครือข่ายสร้างสุขภาพวิถีบางสระร่วมกันส่งเสริมสุขภาพสมาชิกในชุมชนเพื่อลดอัตราป่วยและควบคุมโรคในกลุ่มโรค NCDs โครงการมีประชุมคณะกรรมการและแกนนำประจำทุกเดือน มีการประชุม 3 เครือข่าย คือ เครือข่ายอสม. เครือข่ายผู้สูงอายุและเครือข่ายกลุ่มโรคเดียวกันเพื่อร่วกันวางแผนการจัดกิจกรรม มีกิจกรรมจัดทำเวทีข้อมูลเสวนาแกนนำเครือข่ายระดมพลังบางสระสร้างสุขเปิดตัว ชี้แจงรายละเอียดโครงการ ตรวจสุขภาพสมาชิกกโครงการ แบ่งกลุ่มย่อยในการทำกิจกรรมตามความสนใจและความเหมาะสม เรียนรู้การออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับสภาพร่างกายตนเอง ครัวเรือนที่เข้าร่วมโครงการมีการประชุมพบปะสม่ำเสมอเพื่อประมวลผลกิจกรรมสาน 6 อ. ในแต่ละครัวเรือน มีการสนับสนุนด้านต่างๆในการดำเนินกิจกรรมจากคุณพิชัย เทอดธรรมปราการ และเจ้าหน้าที่ของรพ.สต.บ้านบางสระ รวมถึงผู้นำชุมชนผู้ใหญ่วิเชียร สุวรรณสุทธิ์ ให้เกียรติมาเข้าร่วมกิจกรรมทุกครั้ง

ผู้รับผิดชอบโครงการและเจ้าหน้าที่การเงิน

แยกประเภทค่าใช้จ่ายไม่ถูกต้อง  แก้ไขได้โดยได้รับคำแนะนำจากพี่เลี้ยง

ไม่มี

ไม่มี

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมลงทะเบียน  วางแผนจัดรายละเอียดกิจกรรม 6อ.  ประมวลผลกิจกรรม 6 อ.ในแต่ละครัวเรือนเพื่อประสานงานในกิจกรรม 6 อ.ของโครงการ  รวบรวมสรุปข้อมูลสำหรับทำคัมภีร์สุขภาพ

• ชาวบางสระมีกลุ่มกิจกรรมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
• มีการเพิ่มขยายทางเลือกในการออกกำลังกายได้แก่กลุ่มไม้พลอง โยคะ
• สร้างนวัตกรรมการออกกำลังกายวิถีบางสระโดยการประยุกต์กิจกรรมออกกำลังกายผสมผสานกับประเพณีท้องถิ่น
• เอกสารความรู้การจัดการสุขภาพ((คัมภีร์สุขภาพ)

คณะกรรมการและแกนนำ อสม. กลุ่มผู้สูงอายุ เด็กอายุ 6 - 12 ปี ผู้สูงอายุ เจ้าหน้าที่รพ.สต. คนวัยทำงานชาวบางสระรวม 100 คน

• ไม่สามารถลงภาพของกิจกรรมในบางส่วนได้ เนื่องจากเกิดปัญหาการถ่ายโอนไฟล์ จะนำภาพส่วนที่เหลือมาลงเพิ่มเติมในภายหลัง

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม แบ่งงานรับผิดชอบในวันทำกิจกรรมครัวเรือนพบปะสาน 6อ. มอบหมายงานให้กรรมการไปติดตามครัวเรือนในเขตรับผิดชอบของตนเองและแบ่งหน้าที่ในวันทำกิจกรรม 28 กันยาน 2557

แผนงานตามโครงการที่วางไว้ มีเขตพื้นที่ครัวเรือนที่กรรมการและภาคีเครือข่ายดูแลรับผิดชอบและติดตามความคืบหน้าตามแผนกิจกรรมสาน 6 อ. และทีมที่มีงานรับผิดชอบตามความถนัด

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม ช่วยกันรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการสุขภาพ คัดเลือกข้อมูลที่น่าสนใจ เนื้อหาสอดคล้องกับวัตถุประสงค์และเป้าหมายของโครงการเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการสุขภาพ มาทำสื่อประชาสัมพันธ์ สร้างศูนย์เรียนรู้เครือข่ายสุขภาพบางสระ

ความรู้ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการปรับพฤติกรรมสุขภาพในการจัดการสุขภาพตนเอง เพื่อใช้ทำคัมภีร์สุขภาพของโครงการ

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

รวบรวมข้อมูลการดูแลสุขภาพ  สรุปใจความสั้นๆเพื่อเข้าใจง่ายและจดจำได้ง่าย ติดข้อความลงบนฟิวเจอร์บอร์ดทำเป็นบอร์ดความรู้

บอร์ดความรู้เพื่อกระตุ้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

การรายงานผลกิจกรรม แก้ไขโดยเพิ่มรูปภาพที่เห็นคนทำงาน กระบวนการก่อนจะมาเป็นผลงานสำเร็จ

ไม่มี

ไม่มี

ลงชื่อเข้าประชุม แลกเปลี่ยนความคิดเห็น เสนอแนะปัญหาและแนวทางการแก้ไขที่เกิดจากการทำกิจกรรม  และหาข้อตกลงร่วมกันเกี่ยวกับกติกาการทำงานของทีม

เกิดกฏ กติกาในการทำงานร่วมกันเป็นทีม

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

• ผู้เข้าร่วมกิจกรรมลงทะเบียน
• แบ่งกลุ่มย่อยและสร้างผู้นำกลุ่ม
• วิเคราะห์สภาพร่างกายกลุ่มและเรียนรู้การออกกำลังกายที่เหมาะสมให้สอดคล้องกับข้อจำกัดของสภาพร่างกาย
• กำหนดแผนปฏิบัติการออกกำลังกายประจำกลุ่มจากนั้นนำเสนอการออกกำลังกายแต่ละกลุ่ม

• มีการรวมกลุ่มเพื่อนสมาชิกที่ต้องการออกกำลังกายในแบบเดียวกันทำให้มีแรงจูงใจและเป็นการสร้างสภาพแวดล้อมในการออกกำลังกายแก่สมาชิกคนอื่นๆในชุมชน
• เกิดองค์ความรู้ในการออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัย
• มีผู้นำกลุ่มที่คอยกระตุ้นให้การออกกำลังกายในกลุ่มของตนมีความต่อเนื่องโดยมีแกนนำของโครงการ  และแกนนำจาก 3 เครือข่ายเป็นที่ปรึกษา

คณะกรรมการและแกนนำ อสม. กลุ่มผู้สูงอายุ เด็กอายุ 6 - 12 ปี ผู้สูงอายุ เจ้าหน้าที่รพ.สต. คนวัยทำงานชาวบางสระรวม 100 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ผู้มาร่วมกิจกรรมลงทะเบียนตั้งแต่เวลา 08.30 น.  ต่อด้วยการชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง จากนั้นไปวัดความดันและอัตราการเต้นของหัวใจ ต่อจากนั้นก็ไปร่วมกิจกรรมต่อในห้องประชุมระหว่างรอให้เพื่อนคนอื่นๆพร้อม เริ่มกิจกรรมแรกโดยมีการเสวนาร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์เรื่องการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพตนเองแบบองค์รวม จากต้นแบบการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในโครงการปีแรก  มีวิทยากรพายืดเส้นยืดสาย และฝึกการบริหารร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ การบริหารสำหรับผู้ที่ปวดเข่า ฝึกให้ผู้เข้าร่วมกิจกรรมทำตาม แนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัยและสภาพร่างกายตลอดจนข้อจำกัดเกี่ยวกับโรคประจำตัวของแต่ละคน

• มีข้อมูลสุขภาพและผลวิเคราะห์สภาพร่างกายเบื้องต้น
• ได้เรียนรู้การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายตนเอง
• มีการฝึกท่าบริหารที่สามารถนำไปปฏิบัติเองที่บ้าน
• มีการแลกเปลี่ยนข้อมูลความรู้เรื่องสุขภาพระหว่างสมาชิกผู้เข้าร่วมกิจกรรมเป็นแรงกระตุ้น เป็นแรงบันดาลใจเป็นการปรับพฤติกรรมสุขภาพ

คณะกรรมการและแกนนำ เจ้าหน้าที่รพ.สต. อสม. เด็กอายุ 6 - 12 ปี กลุ่มผู้สูงอายุ เยาวชน สมาชิกเครือข่ายกลุ่มโรคเดียวกัน  คนวัยทำงาน ชาวบางสระรวม 100 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ทุกคนคนมาพร้อมกันตามเวลานัดหมาย  รายงานความคืบหน้างานที่ได้มอบหมายให้แต่ละคนประสาน  และแบ่งหน้าที่ปฏิบัติในวันทำกิจกรรมจริง

งานเรียบร้อยตามแผน คณะทำงานทุกคนพร้อม เอกสารพร้อมสำหรับวันทำกิจกรรม

คณะกรรมการโครงการและกรรมการร่วม รวม 15 คน และภาคีเครือข่าย 3 เครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียน ผู้รับผิดชอบโครงการชี้แจงรายละเอียดโครงการ กิจกรรมและงบประมาณ ทบทวนแนวคิดและหลักการโครงการในปีที่ผ่านมาเพื่อมาสานต่อในโครงการปีนี้ แต่งตั้งคณะกรรมการดำเนินการโครงการ ร่วมกันกำหนดแผนและแนวทางในการดำเนินงาน เตรียมความพร้อมในการจัดกิจกรรมเปิดตัวโครงการ แบ่งหน้าที่และโซนความรับผิดชอบของสมาชิกโครงการ

มีคณะทำงานของโครงการคือ กรรมการ7 คน กรรมการร่วม 8คน ตัวแทนจาก 3 เครือข่าย มีการแบ่งหน้าที่และโซนความรับผิดชอบเพื่อติดตามกิจกรรมของสมาชิกโครงการ เพื่อรวมพลังชุมชน มีกติกาคือ การประชุมร่วมกันทุกเดือนเพื่อสร้างเครือข่ายสุขภาพวิถีบางสระ

คณะกรรมการโครงการ 8 คน กรรมการร่วมจากแกนนำชุมชน 8 คนและภาคีเครือข่าย 5 คน

ไม่มี

ไม่มี

อยากให้มีฝึกอบรมการใช้คอมพิวเตอร์เพิ่มเติมสำหรับโครงการจะได้มีคนคีย์รายงานได้เพิ่มขึ้น เพราะกรณีที่ติดภารกิจส่วนตัวก็ยังมีคนอื่นๆของโครงการทำงานแทนได้ งานมีความต่อเนื่อง

ผู้รับผิดชอบโครงการ 7 คน กรรมการร่วม 8 คนและภาคีเครือข่ายอสม. 5 คนร่วมประชุมวางแผนงานโดย ณภัคร เครือแป้นได้ออกหนังสือเชิญผญ.วิเชียร สุวรรณสุทธื และผช.จำนวน 2 คน เครือข่ายอสม.จำนวน 5 คน และ อบต.พื้นที่ เจ้าหน้าที่สาธารณสุขรวมทั้งนางปาลีรัตน์  แก้วประดิษฐ์ เข้าร่วมประชุมเพื่อทำความเข้าใจโครงการบางสระสาน 6 อ ต่อเครือข่ายจัดการสุขภาพ ทั้งกิจกรรมและงบประมาณ และทบทวนกติกาข้อตกลงในปีที่ผ่านมาเพื่อมาดำเนินการต่อเนื่องในปีนี้

ผลสรุป กรรมการและเครือข่ายที่เข้าร่วมประชุมมีครบทั้ง ประชาชน อสม. และผู้สูงอายุ และมีส่วนร่วมทั้งภาคอบต.และสาธารณสุข ใช้อาคารชั้นบนสาถีอนามัยบางสระในการจัดประชุม สะดวกและสบาย ผลการประชุมมีมติดังนี้ 1. กรรมการประชุมทุกเดือน ประมาณกองเลขาโครงการจะทำหน้าที่เชิญเป็นหนังสือ ล่วงหน้า กรรมการที่ติดภาระกิจ ให้เซ็นรับทราบในสำเนารายงานประชุมและร่วมรับผิดชอบกิกรรมตามท่ีประชุมกำหนด 2. การแจ้งข่าวแก่ประชาชนให้ เครือข่าย อสม.ทำหน้าที่ประสานงานและแจ้งแก่กลุ่มย่อยของตน คนละ 7-10 คน 3. ภาคีเครือข่ายขอความร่วมมือเข้าร่วมประชุมทุกครั้ง 4. หารือ วางแผนกิจกรรม ประเมินสุขภาพ จัดกิจกรรมวันที่ 27 กค 57 ทั้งวัน โดยเอ๋ประสานงานพี่เลี้ยง ร่วมดำเนินรายการ 

ผู้รับผิดชอบโครงการ 7 คน กรรมการร่วม 8 คนและภาคีเครือข่ายอสม. 5 คน

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียน ชี้แจงรายละเอียดโครงการและกิจกรรมที่ต้องทำตลอดทั้งปี ประชุมหาแนวฏิบัติร่วมในทิศทางการทำงานเดียวกันของการดำเนินงานโครงการ พูดคุยหาข้อสรุปกฏ กติกา เตรียมความพร้อมแบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบสำหรับกิจกรรมเปิดตัวโครงการ 

มีกติกาการประชุมร่วมกันทุกเดือน มีกฏ กติกา แนวปฏิบัติร่วมในทิศทางการทำงานเดียวกัน 

คณะกรรมการโครงการและกรรมการร่วม รวม 15 คน และภาคีเครือข่าย 3 เครือข่าย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี

ลงทะเบียน ข้อตกลง กติกา การทำงานร่วมกับ สจรส.มอ. 
กระบวนการดำเนินงานของโครงการ  การบริหารจัดการโครงการ การป้อนข้อมูลต่างๆของโครงการ  การสนับสนุน ติดตามประเมินผล  ผ่าน Website

รับทราบข้อตกลง กติกา การทำงานร่วมกับ สจรส.มอ. 
เรียนรู้กระบวนการดำเนินงานของโครงการ  การบริหารจัดการโครงการ ฝึกปฏิบัติการป้อนข้อมูลต่างๆของโครงการ  การสนับสนุน ติดตามประเมินผล  ผ่าน Website ตัดค่าเปิดบัญชีให้ผู้รับผิดชอบ

ผู้รับผิดชอบโครงการและคณะทำงาน 1 คน

เวลาในการฝึกปฏิบัติค่อนข้างน้อย น่าจะเพิ่มเวลาหรือลดขนาดกลุ่มที่มาร่วมกิจกรรมแต่ละครั้งให้เล็กลง

ควรใช้สถานที่ที่รองรับคนเข้าประชุมได้เพียงพอ มีความพร้อมในเรื่องสัญญาณการเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต

ไม่มี