คนสร้างสุข

เชิญวิทยากรมาออกกำลังกายแแบบแอโรบิค แบบโยคะ ทุกวัน

ประชาชนกลุ่มเสี่ยง โรคอ้วนเบาหวานและความดันโลหิตสูง ได้มาออกกำลังเพื่อสุขภาพ อย่างน้อย ครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ทำให้ระบบไหลเวียนเลือด และระบบหายใจ กล้ามเนื้อ ดีขึ้น

ออกกำลังกาย 30 ครั้ง แอโรบิค โยคะ ยางยืด ออกกำลังกายกับขวดน้ำ

• วันที่ 1 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 2 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 3 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 4 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด
• วันที่ 5 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 6 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 7 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 8 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด
• วันที่ 9 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 10 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 11 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
  
• วันที่ 12 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลังยางยืด
• วันที่ 13 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
  
• วันที่ 14 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
  
• วันที่ 15 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 16 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด
• วันที่17 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 18 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 19 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 20 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด
• วันที่ 21 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 22 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 23 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
  
• วันที่ 24 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
  
• วันที่ 25 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 26 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด
• วันที่27 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง แอโรบิค
• วันที่ 28 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง โยคะ
• วันที่ 29 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยกขวดน้ำ
• วันที่ 30 ผู้เข้าร่วมจำนวน 15-20 คน ออกกำลัง ยางยืด

ประชาชนกลุ่มเสี่ยง กลุ่มป่วย

ไม่มี

ไม่มี

ไม่มี