คนสร้างสุข

1.สำรวจ.ตามความต้องการของผู้สูงอายุและการวิเคราะห์แนวโน้มความต้องการ ของการตลาดทั้งในชุมชนและนอกชุมชน เพื่อเสริมรายได้ และการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ในวัยสูงอายุ 2. เชิญวิทยากรปราชญ์ชาวบ้าน ตามความถนัดร่วมเป็นวิทยากรเรียนรู้
3. ประสานวิทยากรภายนอก เพื่อการขอรับการสนับสนุน จากเครือข่าย
4. ผู้สูงอายุ ร่วมเรียนรู้ จำนวน 5 วัน 5.สภาผู้นำชุมชนร่วมวิเคราะห์ ติดตาม เพื่อการพัฒนางาน

มีวิสากิจชุมชนของผู้สูงอายุ จำนวน1 วิสาหกิจ

ผลสรุปที่สำคัญของกิจกรรม

1.สำรวจ.ตามความต้องการของผู้สูงอายุและการวิเคราะห์แนวโน้มความต้องการ ของการตลาดทั้งในชุมชนและนอกชุมชน เพื่อเสริมรายได้ และการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ในวัยสูงอายุ 2. เชิญวิทยากรปราชญ์ชาวบ้าน ตามความถนัดร่วมเป็นวิทยากรเรียนรู้
3. ประสานวิทยากรภายนอก เพื่อการขอรับการสนับสนุน จากเครือข่าย
4. ผู้สูงอายุ ร่วมเรียนรู้ จำนวน 5 วัน 5.สภาผู้นำชุมชนร่วมวิเคราะห์ ติดตาม เพื่อการพัฒนางาน จัดเวทีการเรียนรู้ การประชุมเชิงปฏิบัติการแนะนำ การรวมกลุ่มทำวิสาหกิจชุมชน ตามความต้องการของผู้สูงอายุและการวิเคราะห์แนวโน้มความต้องการ ของการตลาดทั้งในชุมชนและนอกชุมชน เพื่อเสริมรายได้ และการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ในวัยสูงอายุ จำนวน 5 ครั้ง และเกิดวิสาหกิจชุมชน ที่ตรงกับความต้องการของผู้สูงอายุ โดยมีการทำกิจกรรมสอนวิสาหกิจชุมชน การทำพมเสนน้ำและลูกประคบ ด้วยสมุนไพร ซึ่งวิทยากรได้รับการสนับสนุนมาจากเจ้าหน้าที่จาก โรงพยาบาลสตูล และหมอพื้นบ้าน มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมจำนวน 25 คน ซึ่งบรรยากาศการทำกิจกรรม เริ่มต้น จากวิทยากรให้ความรู้ ด้านการทำลูกประคบ ส่วนผสมที่พอเหมาะ 1. เหง้าไพล(500 กรัม) บรรเทาปวดเมื่อยลดการอักเสบ 2. ขมิ้นชัน(100 กรัม) บรรเทาฟกช้ำเม็ดผดผี่นคัน 3. ผิวมะกรูด หรือ ผิวส้ม (200 กรัม) บรรเทาลมวิงเวียนทำให้เกิดกลิ่นหอมละมุน 4. ตะไคร้บ้าน(100 กรัม) บรรเทาปวดเมื่อยลดอาการอักเสบ 5. ใบมะขาม(100 กรัม) บรรเทาอาการคันตามร่างกายบำรุงผิว ชำระไขมัน หรือ ใบ ช่วยละลายไขมันใต้ผิวหนังทำให้หลับสบาย 6. พิมเสน(30 กรัม) แต่งกลิ่น แก้พุพอง แก้หวัด 7. การบูร (2 ช้อนโต๊ะ) แต่งกลิ่น บำรุงหัวใจแก้พุพอง 8. เกลือแกง(1 ช้อนโต๊ะ) ช่วยดูดความชื้น ช่วยพาตัวยาซึมผ่านผิวหนังได้อย่างสะดวก 9. ข้าวกล้อง(100 กรัม) คั่วให้หอม ทุบให้แตก น้ำมันจากข้าวกล้องช่วยบำรุงผิวพรรณ เปล่งปลั่ง จากสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามิน อี (สูตรปรับปรุงจาก กรมการข้าว) วิธีทำลูกประคบ .ล้างสมุนไพรให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆโขลกพอเเหลกใส่เกลือ พิมเสน การบูร คลุกให้เข้ากัน เเบ่งเป็น 2-3 ส่วนนำส่วนทั้งหมดมาวางตรงกลางของผ้า เริ่มต้นจับมุมผ้าทีละ 2 มุม ขึ้นมาทบกัน จับจนครบทั้ง 4 มุม ให้รวบมุมผ้าที่ละมุม อีกครั้งหนึ่งจนครบอีกทั้ง 4 มุม แต่งชายผ้าให้เรียบร้อย ซ้อนกันเป็นชายเดียวจากนั้นค่อย ๆจัดแต่งลูกประคบให้เป็นรูปทรงกลมที่สวยงาม มัดด้วยเชือกที่ทำเป็นห่วงคล้อง แล้วมัดปมให้แน่นการทำด้ามจับ โดยการจับชายผ้าที่เหลือมาซ้อนกันให้เรียบร้อย เสร็จแล้วพับเข้าหากันเพื่อเก็บซ่อนชายผ้าทั้งสองด้านจัดแต่งและซ่อนชายผ้าเรียบร้อยแล้ว ให้พับปลายลงมาประมาณ กะประมาณความยาวก้านให้สวยงาม ม้วนทบด้ามให้เรียบร้อย ใช้ปลายเชือกเส้นเดิมผูกแบบเงื่อนตายให้แน่น อีกครั้งหนึ่ง ซ่อนปลายเชือกไว้ในซอกผ้าตรงรอยพับที่เป็นด้ามจับ และเพื่อให้ลูกประคบมีความแข็งแรงสวยงาม คงทนต่อการใช้งาน การทำเช่นนี้จะทำให้เชือกเรียงกันดูสวยงามและเป็นระเบียบ ซึ่งทางวิทยากรได้แนะนำวิธีการทำ และวิธีประคบในวันทำกิจกรรมทางวิทยากรนำสูตรผสมแบบสำเร็จที่ผ่านการอบแห้ง มาสาธิตและแนะนำผู้สูงอายุ และผู้สูงอายุ ได้ทำลูกประคบร่วมกับวิทยากร และมีการสาธิตการนวด ประคบ ที่ถูกต้อง ร่วมด้วย เกิดความสนุกสนาน ร่วมด้วยช่วยกัน และมีการนำกลับไปใช้ประโยชน์ ซึ่งในการสนับสนุน ทางทีมงานคาดหวัง ให้ การสนับสนุน การทำลูกประคบ เป็นการใช้ประโยชน์สำหรับตนเองและครอบครัวก่อนในเบื้องต้น ซึ่งหลังจากนี้ จะมีการขยายผลในการรวมกลุ่มกัน เพื่อนำไปสู่การสร้างรายได้ให้กับผู้สูงอายุต่อไป การจำทำสอนผู้สูงอายุ ในการเรียนรู้ วิสาหกิจชุมชน การเป็นวิทยากรชุมชน เพื่อฝึกฝนในการดูแลสุขภาพและการทำพิมเสนน้ำวิธีการทำพิมเสนน้ำ


อุปกรณ์และขั้นตอนการทำพิมเสนน้ำ

1.พิมเสน 1 ส่วน 2.การบูร 2 ส่วน 3.เมลทอล 3 ส่วน 4.น้ำมันยูคาลิปตัส นิดหน่อย 5.ครกบดยา

วิธีทำ

นำพิมเสนใส่ครกตำให้ละเอียด จากนั้นใส่การบูรตามลงไปตำให้ละเอียด แล้วใส่เมลทอลตามลงไปคนให้เข้ากันเมลทอลจะเป็นตัวทำละลาย หากยังมีตะกอนหรือละลายน้อยก็ใส่เมลทอลตามลงไปอีกนิดหน่อยคนให้ละลายให้หมด แล้วใส่น้ำมันยูคาลิปตัสลงไป มากน้อยตามใจชอบลองดมกลิ่นดู หากจะทำเป็นยาหม่องน้ำก็เติมน้ำมันละกำกับน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงไป

ประโยชน์ของพิมเสนน้ำ

ช่วยทำให้ชื่นใจ แก้เป็นลม เป็นต้น แต่ไม่ควรดมมากเพราะอาจทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบหรือประสาทการรับรู้กลิ่นเสียได้

คณะทำงาน เครือข่ายผู้สูงอายุ ทีมสภาชุมชุมชน

-

-

-