คนสร้างสุข

คัดเลือกกลุ่มเป้าหมายที่เป็นกลุ่มเสี่ยง/ป่วย 4 หมู่และเชิญหนังสือ โดยคณะทำงาน อบรมการปรับพฤติกรรมสุขภาพ อาหารสุขภาพ กลุ่มเสี่ยง กลุ่มป่วย 2รุ่นๆละ 50คน รุ่น 1 วันที่ 20 มกราคม 66 เวลา 8.00.00 -12.00 น
รุ่น 2 วันที่ 20 มกราคม ุุ66 เวลา 13.00-16.00 น เนื้อหาในการอบรม 1.พฤติกรรมสุขภาพของกลุ่มป่วย กลุ่มเสี่ยง กลุ่มปกติ บรรยายโดย นางโสรญา  พลวัฒน์ คลินิก เรื้อรัง รพสต.เกาะสุกร 2.อาหารสุขภาพ สาธิตอาหารน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ บรรยายโดย นางโสรญา  พลวัฒน์ คลินิก เรื้อรัง รพสต.เกาะสุกร 3.การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและสาธิต วิทยากรแอโรบิค นางจันทรา อุส่าดี

ณ ห้องประชุมอาคารอเนกประสงค์ ม.4 ต.เกาะสุกร

ผู้เข้าร่วมประชุม จำนวน 100 คน เกิดกติการ่วมกัน ทั้ง 4 หมู่บ้าน อาหาร
1.ลดอาหารเค็มและอาหารที่หวานมาก 2.ควรให้ร้านเครื่องดื่มลดน้ำตาล-หวานน้อย 3.ลดอาหารมันๆเช่นเนื้อติดมัน(วัว) 4.ลดแกงกะทิ 5.อยากให้ลดผลไม้ที่มีรสหวานจัดเช่น มะม่วงสุก องุ่น ทุเรียน 6.รลดอาหารประเภทแป้ง เช่น โรตี ซาลาเปา 7.ลดของเค็ม เช่น ปลาทอด น้ำมันหอย

ออกกำลังกาย 1.เดินออกกำลังกายทุกวันอย่างน้อยวันละ 3 กิโลเมตร 2.ออกกำลังกาย ด้วย บาสโลบ แอโรบิค ปั่นจักรยาน หรือ เดินๆ วิ่งๆ 3.ออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว เช่น เก้าอี้ ฝาบ้าน ท่อประปาขนาด 1 นิ้ว ไม้ตะบอง