คนสร้างสุข

วันที่ 22 มิถุนายน 2566 09.00 - 09.15 น. - ลงทะเบียนผู้สูงอายุ
09.15 - 09.30 น. - เปิดอบรม (เคราพธงชาติ) 09.30 - 12.00 น. - ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ " การนวดด้วยตนเอง " โดยนายสมคิด ช่วยนุกูล ประธานชมรมหมอพื้นบ้านอำเภอป่าบอน สอนวิธีการนวดด้วยตนเองให้แก่ผู้สูงอายุ
1.ใช้นิ้วมือข้างขวานวดคลึงบริเวณข้อนิ้วมือ ข้างซ้ายแล้วดึงออกไปในแนวตรง ทำเบาๆให้รู้สึกตึงบริเวณข้อนิ้วมือ คล้ายกับการถอดแหวาน โดยทำทุกข้อนิ้ว การนวด ด้วยวิธีการนี้ จะช่วยให้เส้นเอ็นของข้อนิ้วมือคลายตัว ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก ป้องกันการเกิดนิ้วล็อกได้ 2.ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างขวานวดคลึงบริเวณหลังมือและฝ่ามือข้างซ้าย จะช่วยกระตุ้นเลือดลมบริเวณฝ่ามือและหลังมือ 3.ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างขวา นวดบริเวณข้อมือข้างซ้ายทั้งด้านในและด้านนอก กรณีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบ ๆข้อมือ 4.เหยียดแขนข้างซ้ายตรงไปด้านหน้า พร้อมกับ ใช้มือขวาดัดปลายนิ้วมือข้างซ้ายในลักษณะคว่ำมือและหงายมือตามลำดับ กรณีนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของแขน 5.ใช้นิ้วหัวแม่มือข้างขวานวดตามแนวกล้ามเนื้อแขนด้านใน ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 แนว ได้แก่ 1) แนวนิ้วหัวแม่มือ 2) แนวนิ้วกลาง และ 3) แนวนิ้วก้อย โดยเริ่มนวดจากแขนท่อนล่างขึ้นมาแขน ท่อนบนและสิ้นสุดบริเวณรักแร้ กรณีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อแขนด้านใน กระตุ้นเลือดลมให้ไปเลี้ยงที่แขน 6.ใช้นิ้วหัวแม่มือ ข้างขวานวดตามแนวกล้ามเนื้อแขนด้านนอก ในแนวนิ้วกลาง จากข้อมือขึ้นไปสิ้นสุดบริเวณหัวไหล่ กรณีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อแขนด้านนอก 7.ใช้นิ้วมือข้างขวา (นิ้วชี้, นิ้วกลาง, นิ้วนาง) นวดคลึงบริเวณกล้ามเนื้อหน้าอกข้างซ้าย กรณีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าอก

ผลลัพธ์ มีคณะทำงาน พี่เลี้ยง ผู้สูงอายุเข้าร่วมโครงการจำนวน 100 คน
ผลผลิต ผู้สูงอายุมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เพิ่มประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว การตบตีบนเส้นลมชี่และจุดบนเส้นลมชี่ มีสรรพคุณในการกระชับข้อต่อ ช่วยให้ข่อต่อมีการเคลื่อนไหวได้คล่องตัว และเพิ่มสมรรถภาพของการเคลื่อนไหว
ขจัดความเหนื่อยล้า ลดอาการปวดเมื่อย การตบตีบนเส้นลมชี่และจุดบนเส้นลมชี่ ทำให้การไหลเวียนของชี่และเลือดไหลเวียนดี ชาวจีนโบราณกล่าวว่า อาการปวดเกิดจากไหลเวียนไม่คล่อง เมื่อการไหลเวียนคล่องก็จะไม่ปวด จึงทำให้การตบตีบนจุดเส้นลมชี่มีสรรพคุณในการลดอาการปวดได้ ผู้สูงอายุได้ทำกิจกรรมร่วมกัน ลดสภาวะเนือยนิ่งได้ ความรู้เกี่ยวกับดูแลผู้สูงอายุให้มีความรู้ความเข้าใจการผลิตยาหม่องไพล เป็นการส่งเสริมการปลูกสมุนไพรในครัวเรือน และนำสมุนไพรมาใช้ให้เกิดประโยชน์ ผู้สูงอายุได้ฝึกทดลองสามารถนำความรู้มาใช้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตประจำวัน